{"title":"Ergometer","description":"\u003cdiv style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cimg style=\"margin-left: 20px; margin-bottom: 16px; float: left;\" alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/e7_beratung_200.jpg?v=1686558859\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cspan\u003eBei der Auswahl des richtigen Heimsportgerätes gilt es viele Aspekte in Bezug auf technische Ausstattung, Gesundheit und Komfort zu beachten. Das für Sie passende Gerät zu finden ist wichtig für Ihren persönlichen Erfolg: Ihre gesetzten Ziele erreichen Sie nur dann, wenn Sie motiviert bleiben und Spaß an Ihrem Training haben.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDarauf sollten Sie beim Ergometer Test und Kauf achten:\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor1\"\u003e\u003cstrong\u003eWarum\u003c\/strong\u003e sind Ergometer die optimalen Trainingsgeräte?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor2\"\u003e\u003cstrong\u003eFür wen\u003c\/strong\u003e ist ein Ergometer geeignet?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor3\"\u003e\u003cstrong\u003eWelche Muskelgruppen\u003c\/strong\u003e werden trainiert?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor4\"\u003e\u003cstrong\u003eErgometer oder Heimtrainer \u003c\/strong\u003e– was sind die Unterschiede?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor5\"\u003eWelche\u003cstrong\u003e Ergometer-Arten \u003c\/strong\u003egibt es?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor6\"\u003e\u003cstrong\u003eErgometer Test: \u003c\/strong\u003eWorauf sollte man beim Ergometer-Kauf achten\u003cstrong\u003e?\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor7\"\u003eIst ein\u003cstrong\u003e Ergometer bei Rückenproblemen \u003c\/strong\u003ezu empfehlen?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor8\"\u003eIst ein \u003cstrong\u003eErgometer bei Knieproblemen\u003c\/strong\u003e empfehlenswert?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor9\"\u003eIst das Training am\u003cstrong\u003e Ergometer zum Abnehmen \u003c\/strong\u003egeeignet?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor10\"\u003eWas ist der richtige \u003cstrong\u003eTrainingspuls beim Ergometer\u003c\/strong\u003e?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor11\"\u003e\u003cstrong\u003eErgometer-Trainingsplan:\u003c\/strong\u003e Wie trainiere ich richtig?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor12\"\u003eKann ich das\u003cstrong\u003e Ergometer\u003c\/strong\u003e während der \u003cstrong\u003eSchwangerschaft\u003c\/strong\u003e nutzen?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor13\"\u003e\u003cstrong\u003eVergleich Ergometer oder Laufband: \u003c\/strong\u003eWelches Gerät ist das Bessere?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 id=\"anchor1\"\u003e1. Warum sind Ergometer die optimalen Trainingsgeräte?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eRegelmäßiges Training am \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eErgometer\u003c\/span\u003e steigert die Ausdauer und senkt so das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Außerdem erhöhen Sie durch das Ausdauertraining Ihre Lungenkapazität. Vor allem für Menschen, die unter Asthma leiden, kann das regelmäßige, aber \u003cstrong\u003eschonende Training\u003c\/strong\u003e die Symptome verbessern und so zu einer höheren Lebensqualität führen. Im Vergleich zu anderen Geräten oder dem Joggen ist das Ergometer-Training gelenkschonender, solange Sie den Schwierigkeitsgrad (den „Gang“) nicht zu hoch stellen. Vor dem Training sollten Sie Ihr Vorhaben mit Ihrem Hausarzt absprechen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 id=\"anchor2\"\u003e2. Für wen ist ein Ergometer geeignet?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cspan style=\"text-align: justify;\"\u003eErgometer eignen sich sowohl für \u003c\/span\u003e\u003cstrong style=\"text-align: justify;\"\u003eSenioren, Sport-Anfänger\u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"text-align: justify;\"\u003e oder \u003c\/span\u003e\u003cstrong style=\"text-align: justify;\"\u003e(Ausdauer-)Sportler\u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"text-align: justify;\"\u003e, die nach einer Verletzung langsam wieder mit dem Training beginnen möchten. Aber auch \u003c\/span\u003e\u003cstrong style=\"text-align: justify;\"\u003efortgeschrittene Sportler\u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"text-align: justify;\"\u003e können ihren Trainingszielen mit einem Ergometer nachgehen, indem sie etwa Bergauf-Fahrten simulieren und so die Intensität erhöhen, die Trainingszeit verlängern oder die Streckenlänge anpassen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eErgometer sind zusätzlich für den Einsatz im therapeutischen Bereich geeignet. Sie bieten den Vorteil, dass Sie mit ihnen \u003cstrong\u003edrehzahlunabhängig trainieren\u003c\/strong\u003e können. Die individuellen Einstellungen an einem Ergometer ermöglichen es, auf die jeweiligen Bedürfnisse einzugehen. So können Sie ein entspanntes Training absolvieren oder sich am Ergometer richtig auspowern.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDank der Auswahl an verschiedenen Marken wie \u003ca href=\"https:\/\/cerdiofitness.com\/collections\/kettler-ergometer\" title=\"Kettler\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eKettler\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e finden Sie ein Trainingsgerät passend zu Ihren Wünschen und Zielen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 id=\"anchor3\"\u003e3. Welche Muskelgruppen werden trainiert?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeim Ergometer-Training trainieren Sie neben Ihrem Herz-Kreislauf-System eine Vielzahl an Muskeln. Dazu gehören hauptsächlich folgende:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVierköpfiger Oberschenkelstrecker\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGerader Oberschenkelmuskel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGesäßmuskel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZweiköpfiger Oberschenkelmuskel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalbsehnenmuskel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalbmembranöser Muskel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGerader Bauchmuskel\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 id=\"anchor4\"\u003e4. Ergometer oder Heimtrainer - was sind die Unterschiede?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDiese beiden Begriffe – Ergometer und Heimtrainer – werden häufig gleichbedeutend verwendet und bezeichnen Fitnessgeräte zum Radfahren. Tatsächlich sind diese Gerätearten jedoch nicht identisch: Der entscheidende Unterschied zwischen Ergometer und Heimtrainer liegt in der Leistungsanzeige in Watt.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHeimtrainer:\u003c\/strong\u003e \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eBei einem Heimtrainer wird die Leistung nicht in Watt angegeben, da bei den meisten Heimtrainern ein manuelles Magnet-Bremssystem vorliegt. Über dieses lässt sich mithilfe eines Drehknaufs ein gleichmäßiger Widerstand manuell einstellen. Der Widerstand wird umso größer, je näher sich der Magnet an der Schwungmasse befindet, die er bremst. Einige Heimtrainer verfügen jedoch über ein automatisch gesteuertes Magnet-Bremssystem, mit dem das Training an bestimmte Programme gekoppelt ist. Bei diesen Geräten wird der Magnet mithilfe eines Motors verstellt. Auf Heimtrainern ist das Training daher \u003cstrong\u003edrehzahlabhängig\u003c\/strong\u003e. Wer günstig trainieren möchte und keine hohen Ansprüche an die Ausstattung seines Fitnessgeräts hat, für den ist ein Heimtrainer das richtige Gerät.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eErgometer:\u003c\/strong\u003e \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eBei Ergometern hingegen wird die \u003cstrong\u003eLeistung in Watt\u003c\/strong\u003e angezeigt, sodass der Widerstand anhand der Wattzahl in sehr feinen Abstufungen einstellbar ist. Dies ist jedoch nur dann der Fall, wenn eine automatisch gesteuerte Magnetbremse oder eine Induktionsbremse vorhanden ist. Bei einem elektromagnetisch gesteuerten Bremssystem beispielsweise führt ein elektronisch gesteuerter Magnet dazu, dass sich der Widerstand erhöht: Je größer die Strommenge ist, welche durch die Bremsspule fließt, umso stärker wird gebremst. Auf diese Weise ist mit Ergometern \u003cstrong\u003edrehzahlunabhängiges Training\u003c\/strong\u003e möglich. Der Vorteil: Durch die Anzeige der Leistung oder gar die Belastungssteuerung in Watt ist das Training auf dem Ergometer reproduzierbar. Wer also höhere Ansprüche an sein Workout stellt und etwas investieren möchte, dem raten wir zu einem Ergometer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 id=\"anchor5\"\u003e5. Welche Ergometer-Arten gibt es?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eInnerhalb der Gruppe der Ergometer lassen sich verschiedene Arten unterscheiden:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eKlassische Ergometer\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDiese ähneln stark dem konventionellen Fahrrad. Sie haben einen hohen Sitz und der Fahrradlenker wird durch nicht bewegliche Handgriffe ersetzt. Gesundheitssportler werden sich zumeist für die klassischen Ergometer mit aufrechter Sitzposition entscheiden.\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"text-align: justify;\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eLiege-Ergometer\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eLiege-Ergometer oder auch Recumbent-Bikes sind Geräte, die ursprünglich vor allem als therapeutische Fitnessgeräte im Reha-Bereich eingesetzt wurden. Der Hauptunterschied liegt in der Sitzposition: Eine hohe Rückenlehne sorgt für besonders schonendes Training.\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"text-align: justify;\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eRenn-Ergometer\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eBei diesem handelt es sich um die sportliche Variante eines herkömmlichen Ergometers. Es ist ein komplettes Rennrad mit Klick-Pedalen, Rennsattel und mit einer optimalen Sitzposition für die sportliche Fahrweise. Überdies lassen sich von den Heimtrainern und Ergometern noch die sogenannten „Indoor Cycles“ abgrenzen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIndoor Cycles:\u003c\/strong\u003e \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eHierbei handelt es sich um Fitnessgeräte, die ursprünglich zum Gruppentraining in Fitnessstudios genutzt wurden, um dem schnellen Radfahren nachzugehen. Inzwischen gibt es diese Geräte auch für zu Hause. Sie weisen eine sehr stabile Rahmenkonstruktion auf und erinnern in ihrem Erscheinungsbild an Rennräder. Aufgrund der höheren Schwungmasse im Vergleich zu Ergometern, simulieren Indoor Cycles das \u003cstrong\u003ereale Radfahren\u003c\/strong\u003e optimal. Diese Geräte sind vor allem für ambitionierte Radfahrer und Fitness-Fans geeignet, die sich auspowern möchten, Wert auf gesunde Fitness legen und effizient Fett verbrennen möchten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 id=\"anchor6\"\u003e6. Ergometer-Test: Worauf sollte man beim Ergometer-Test achten?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBevor Sie sich für ein Ergometer entscheiden, sollten Sie die folgenden Punkte genauer unter die Lupe nehmen: \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor14\"\u003eBremssystem\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor15\"\u003eOptimaler Sitzkomfort und Einstellungen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor16\"\u003eSchwungmassen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor17\"\u003eGeprüfte Sicherheit\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor18\"\u003eTreteinheit\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor19\"\u003eÜbersichtliche Bedienung\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor20\"\u003eProgramme\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor21\"\u003ePulsmessung\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4 id=\"anchor14\"\u003e\u003cstrong\u003eBremssystem\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eDas Magnet-Bremssystem\u003c\/strong\u003e:\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eBei den meisten Ergometern funktioniert das Abbremsen der Schwungmasse mit einem Magnetfeld. Die Schwungmasse des Ergometers wird durch einen Dauermagneten zum Stoppen gebracht. So ist der Widerstand sehr gleichmäßig und verstärkt sich, je näher der Magnet an der Schwungscheibe ist. Unterschieden werden manuelle und elektronische Magnetbremsen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eBei der\u003cstrong\u003e manuellen Magnetbremse \u003c\/strong\u003ewird der Abstand des Magneten zur Schwungmasse manuell reguliert, in der Regel durch einen Drehknauf. Hier sind unterschiedliche Stufen auswählbar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eBei \u003cstrong\u003eelektronisch gesteuerter Magnetbremse\u003c\/strong\u003e wird dafür ein Stellmotor eingesetzt: Dieser reguliert den Abstand des Magneten zur Schwungmasse. Ein gutes Ergometer mit Magnetbremssystem ist das \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003ca href=\"\/products\/cardiofitness-ergometer-fe300\" title=\"Fuel Fitness FE300\"\u003eFuel Fit\u003c\/a\u003e\u003ca title=\"Vision Fitness Ergometer U20 Classic\" href=\"\/products\/vision-fitness-ergometer-u20-classic\"\u003en\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/products\/vision-fitness-ergometer-u20-classic\" title=\"Vision Fitness Ergometer U20 Classic\"\u003eess Ergometer FE300\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e mit 9kg Kilogramm Schwungmasse und 14 auswählbaren Programmen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong style=\"text-align: justify;\"\u003eDas Induktionsbremssystem\u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold; text-align: justify;\"\u003e:\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cspan style=\"text-align: justify;\"\u003eBeim Induktionsbremssystem handelt es sich prinzipiell ebenfalls um eine Magnetbremse, die allerdings technisch anders funktioniert. Anstatt eines Dauermagneten wird das Magnetfeld hier über eine \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eWirbelstrombremse\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"text-align: justify;\"\u003eerzeugt, indem eine elektrische Spule ein Magnetfeld über einen bestimmten Stromfluss induziert. \u003c\/span\u003eJe mehr Spannung an die Spule gelegt wird, desto größer wird das Magnetfeld. Das Ergometer kann nun mit einem Messplatz genau geeicht werden, der die wirkliche Leistung direkt an den Pedalarmen misst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDie einzelnen Stromwerte für die verschiedenen Belastungsstufen werden so individuell für jedes Gerät mit einem Messprotokoll ermittelt und im Speicher des Ergometers abgelegt. So weicht die tatsächliche Leistung bei medizinischen Geräten maximal +\/- 5 Prozent vom angezeigten Wert ab. Bei Heimgeräten darf die Abweichung auch +\/- 10 Prozent betragen, jeweils in Abhängigkeit vom Drehzahlbereich. Diese Anforderungen an Heimtrainer in der Gruppierung Ergometer werden in den Europäischen Normen (EN) EN 957-1\/5 geregelt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eBei einem \u003cstrong\u003eErgometer mit magnetischem Bremswiderstand\u003c\/strong\u003e können Sie Trainingsprogramme mithilfe einer dynamischen Veränderung des Widerstandes vorher definieren, was bei einem mechanischen Bremssystem nicht möglich ist. Der Vorteil dieses Systems ist die genauere Abstufung und der größere erzeugbare Abstand.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cspan\u003eEin \u003cstrong\u003eErgometer mit Induktionsbremssystem\u003c\/strong\u003e mit gutem Preis-Leistungs-Verhältnis ist insbesondere das \u003ca href=\"\/products\/kettler-ergometer-tour-800\" title=\"Kettler Ergometer TOUR 800\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eKettler TOUR 800\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e, das mit 10 Kilogramm Schwungmasse und 10 Trainingsprogrammen punktet.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 id=\"anchor15\"\u003e\u003cstrong\u003eDer optimaler Sitzkomfort und die Einstellungen\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDie optimale Einrichtung der Sitzposition ist unerlässlich für ein physiologisches und rückenschonendes Training. Dazu gehört ein \u003cstrong\u003ehöhenverstellbarer Sattel\u003c\/strong\u003e und ein in der Neigung \u003cstrong\u003everstellbarer Lenker\u003c\/strong\u003e oder ein Multipositionenlenker: So können Sie während des Trainings eine optimale aufrechte Position einnehmen oder Ihre Haltung variieren. Die Form des Lenkers sollte Ihnen verschiedene Griff-Positionen und ein entspanntes Auflegen der Unterarme ermöglichen. Bei günstigen Geräten ist der Abstand zum Vorbau, der das Cockpit trägt, oft zu gering. Achten Sie deshalb auf genug Bewegungsfreiheit. Es ist komfortabel, wenn der Sattel nach vorn und nach hinten verstellbar ist. Bei vielen Geräten wird heute eine standardisierte Sattelaufnahme eingebaut, die das Montieren eines eigenen Sattels ermöglicht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cspan\u003eBesonders bei gesundheitlichen Einschränkungen sollten Sie auf einen \u003cstrong\u003etiefen Einstieg\u003c\/strong\u003e achten: Ist dieser tief genug? Oder müssen Sie Ihren Fuß über das Gerät heben? Sollte Ihre Beweglichkeit im Knie z. B. nach einer Operation eingeschränkt sein, dann kann die Montage \u003cstrong\u003everstellbarer Pedalarme\u003c\/strong\u003e hilfreich sein. Durch einen verkürzten Pedalarm muss das Knie nicht so stark gebeugt werden.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 id=\"anchor16\"\u003e\u003cstrong\u003eDie Schwungmasse\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDer Sinn der Schwungmasse ist es, den unteren und oberen Umkehrpunkt der Pedalbewegung auszugleichen, denn an diesen Umkehrpunkten haben Sie den Tretschwung verloren. Je größer die Schwungmasse, desto besser ist der Rundlauf. Ist die Schwungmasse zu klein, dann hilft sie Ihnen nicht über diese Umkehrpunkte - die Bewegung wird „unrund“. Sie müssen sich bei jedem Tritt wieder neu „hineinlegen“. Eine gute Schwungmasse lässt die Pedale leicht über die Umkehrpunkte hinweglaufen und Ihr Bewegungsablauf wird nicht gestört. Für einen \u003cstrong\u003eguten Rundlauf\u003c\/strong\u003e spielt einerseits die Schwungmasse eine Rolle, andererseits ist die Qualität der Bauweise des Geräts entscheidend. Weitere Informationen zum Thema finden Sie in unserem Beitrag .\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDie \u003cstrong\u003eAuswahl des richtigen Ergometers\u003c\/strong\u003e ist davon abhängig, ob Sie das Gerät als Anfänger und Hobby-Sportler, Fortgeschrittener oder Profi nutzen. Für Anfänger reicht eine relativ geringe Schwungmasse aus, während Fortgeschrittene Ihre Trainingsintensität häufig erhöhen möchten, wofür eine höhere Schwungmasse sinnvoll ist. Die \u003ca href=\"\/collections\/fahrradergometer?pf_v_marke=Ergo%20Fit\" title=\"Ergo-Fit\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eErgo-Fit\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e haben mit einer Schwungmasse von 10 bis 12 Kilogramm ein passendes Gewicht, mit der Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen trainieren können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 id=\"anchor17\"\u003e\u003cstrong\u003eDie geprüfte Sicherheit\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDer Name Ergometer ist ein geschütztes Warenzeichen: Nur bei diesen Geräten ist gewährleistet, dass Sie die eingestellte Leistung mit messtechnischer Präzision halten, sie weder über- noch unterschreiten. Sie erfüllen die Norm, die von der EN 957 HA bezüglich Messgenauigkeit und mechanischer Funktionssicherheit gesetzt wird. Prüfen Sie vor dem \u003cstrong\u003eErgometer-Kauf\u003c\/strong\u003e, dass das Ergometer ein GS- oder TÜV-Zeichen besitzt. Ohne diese Prüfausweise besteht Verletzungsgefahr, da es bei günstigen Geräten ohne Prüfzertifikat schnell zu mechanischen Ermüdungserscheinungen kommen kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDie meisten Fahrradergometer haben einen \u003cstrong\u003eSicherheits-Freilauf\u003c\/strong\u003e: Die Pedale bleiben stehen, wenn Sie aufhören zu treten, sodass das Verletzungsrisiko deutlich verringert wird. Das unterscheidet sie von den sogenannten Indoor Cycles, bei denen sich die Pedale mit der Schwungmasse weiter bewegen (sogenannter Starr-Lauf).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4 id=\"anchor18\"\u003e\u003cstrong\u003eDie Treteinheit\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cspan\u003eDie Pedaleinheit eines Ergometers wird über einen \u003cstrong\u003ePoly-V-Riemen\u003c\/strong\u003e (Keilriemen zur Kraftübertragung) mit der Bremseinheit (Magnet- oder Induktionsbremse) verbunden. Die Riemen sind sehr leise, sodass beim Training kein störender Lärm entsteht. Achten Sie darauf, dass im Tretlager ein \u003cstrong\u003egeschlossenes Kugellager\u003c\/strong\u003e eingebaut ist. Geschlossene Lager benötigen kein Nachfetten. Preiswerte Ergometer, die eine mit Teflon beschichtete Plastikführung als Tretlager integriert haben, müssen regelmäßig nachgefettet werden, halten meist nicht lange. Wenn Sie diese nicht nachfetten, führt der Verschließ schnell zu Schäden, sodass Sie Ihr Ergometer entsorgen müssen.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 id=\"anchor19\"\u003e\u003cstrong\u003eEine übersichtliche Bedienung\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eÜbersichtlichkeit ist wichtiger als ein Überfluss an Funktionen. Sie müssen während Ihres Trainings alle wichtigen Funktionen leicht bedienen können. Große Tasten sind einfacher zu betätigen als kleine Knöpfchen, das gilt vor allem für die Stopptaste. Diese sollten Sie im Notfall schnell betätigen können, um Verletzungen zu vermeiden. Moderne High-End-Geräte verfügen heute über einen \u003cstrong\u003eTouchscreen \u003c\/strong\u003eoder die Möglichkeit, ein \u003cstrong\u003eSmart Device\u003c\/strong\u003e (z. B. ein Smartphone oder Tablet) als Display- oder Trainingscomputer-Ersatz zu nutzen. Die Bedienelemente sollten verständlich, übersichtlich und aufgeräumt wirken, sodass Sie nicht jedes Mal in das Handbuch schauen müssen, bevor Sie mit Ihrem Training beginnen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 id=\"anchor20\"\u003e\u003cstrong\u003eProgramme\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eWie viele Funktionen eines Gerätes nutzt man? Sie kennen das vielleicht vom DVD-Player oder Ihrer Waschmaschine: Viele Knöpfe und Funktionen für verschiedene Anwendungen. Vieles werden Sie vermutlich nie benutzen. Wir raten Ihnen dazu, ein Ergometer zu wählen, das nur so viele Programme bietet, wie Sie auch tatsächlich nutzen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eUnumgänglich ist ein \u003cstrong\u003ePulsmess-Programm\u003c\/strong\u003e: Hierbei wird der Widerstand des Ergometers per Pulsmesser durch Ihren eigenen Herzschlag gesteuert. Das Programm hält Sie so immer in Ihrem optimalen Trainingsbereich. Alle \u003ca href=\"\/collections\/fahrradergometer\" title=\"Ergometer\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eErgometer\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e in unserem Shop sind mit einem Pulsmess-Programm ausgestattet. Je nach Modell ist eine der drei Methoden zur Pulsmessung (Ohrclip, Handpulsmessung oder telemetrischer Sendegurt) gegebenenfalls inklusive.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eFür Anfänger genügt es, wenn die wichtigsten Standardmöglichkeiten wie \u003cstrong\u003eIntervall-Training\u003c\/strong\u003e oder \u003cstrong\u003eSteigerungen\u003c\/strong\u003e vorhanden sind. Fortgeschrittene und Profis sollten ein Ergometer auswählen, dass eine Programmvielfalt nach ihren Vorlieben bietet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eFür besonders abwechslungsreiches Training und eine Fülle an Optionen bieten einige Geräte mehr als 50 verschiedene Programme an, was insbesondere für Intensiv-Nutzer spannend ist. Oftmals kann darüber hinaus ein \u003cstrong\u003edigitaler Coach\u003c\/strong\u003e eingesetzt werden, der Ihr Training über Monate begleitet. Sportler, die sich allgemein mit der Bedienung moderner Geräte etwas schwerer tun, sollten darauf achten, dass das Gerät für Sie immer noch leicht zu nutzen ist. Überlegen Sie sich vor dem \u003cstrong\u003eErgometer Kauf\u003c\/strong\u003e, welche Funktionen für Ihr Training wichtig sind und auf welche Einstellungen Sie verzichten können, um die Übersichtlichkeit zu wahren. Die \u003ca href=\"\/collections\/ergometer?pf_v_marke=Horizon\" title=\"Horizon\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eHorizon\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e Ergometer haben mit 12 bis 16 Trainingsprogrammen meist eine breite, aber übersichtliche Auswahl und sind daher sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene eine gute Wahl.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 id=\"anchor21\"\u003e\u003cstrong\u003ePulsmessung\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eA. \u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eDen\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003ePuls mit einem Ohrclip messen:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cspan\u003eBeim Messen Ihres Pulses wird ein Clip an Ihrem Ohrläppchen befestigt. Sie werden vermutlich schnell merken, dass dieser oft verrutscht und Sie ihn immer wieder neu befestigen müssen. \u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eB. Die Handpulsmessung\u003c\/strong\u003e:\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eBei dieser Methode legen Sie Ihre Hände auf die Messflächen, die sich meistens an der Seite des Ergometers befinden. Die Handpulsmessung funktioniert zwar gut, aber Ihre Hände müssen immer auf den Elektroden bleiben, sodass Sie in Ihrer Bewegungsfreiheit stark eingeschränkt sind.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eC. Ein telemetrischer Sendegurt:\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDer telemetrische Sendegurt sitzt meist in Form eines Brustgurtes direkt am Herzen. Er schickt ein elektrisches Signal durch den Herzmuskel, das anschließend durch die Haut gemessen werden. Der Pulsgurt sendet die Daten dann drahtlos, meist über Bluetooth, an das Empfangsgerät im Ergometer. Der\u003cstrong\u003e Brustgurt \u003c\/strong\u003everrutscht nicht und Sie haben komplette Bewegungsfreiheit. In vielen Fahrradergometern ist bereits ein Empfänger integriert, welcher die Puls-Daten verarbeitet und diese zur Steuerung des Trainings verwendet. Ist kein Empfänger vorhanden, kann er bei Bedarf nachgerüstet werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 id=\"anchor7\"\u003e7. Ist ein Ergometer bei Rückenproblemen zu empfehlen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eViele Menschen mit Rückenschmerzen stehen vor dem gleichen Problem: Sie möchten und sollen Ihren Rücken trainieren und fit werden, haben aber Angst vor einer Verschlimmerung der Schmerzen durch falsche Bewegungen oder eine zu hohe Belastung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eSollten Sie unter \u003cstrong\u003eRückenschmerzen\u003c\/strong\u003e leiden, können Sie dennoch mit einem Ergometer trainieren. Da die Belastung beim Ergometer-Training hauptsächlich auf den Beinen, dem Gesäß und der Hüfte liegt, entlasten Sie Ihren Rücken und können Ihrem Körper dennoch etwas Gutes tun. Während des gesamten Trainings sollten Sie auf eine \u003cstrong\u003eaufrechte Haltung\u003c\/strong\u003e und ein leichtes Hohlkreuz achten, da ein nach vorn gebeugter Rücken („Katzenbuckel“) die Schmerzen fördert. Für viele therapeutische Zwecke eignet sich ein \u003ca href=\"\/collections\/liegeergometer\" title=\"Liegeergometer\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eLiegeergometer\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e ebenso gut. Sprechen Sie vor der Aufnahme des Trainings Ihr Vorhaben mit einem Arzt ab.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 id=\"anchor8\"\u003e8. Ist ein Ergometer bei Knieproblemen empfehlenswert?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eÄhnlich wie mit Rückenschmerzen verhält es sich auch bei Personen mit Knieproblemen. Während man selber dazu neigt, sein Knie aus Angst vor auftretenden Schmerzen zu schonen, empfehlen Ärzte ein regelmäßiges, aber \u003cstrong\u003eleichtes Training\u003c\/strong\u003e der Beinmuskulatur. Leichte Bewegungen versorgen den Knorpel, der bei Knieproblemen häufig beschädigt ist, mit ausreichend Gelenkflüssigkeit. Bei zu wenig Bewegung fehlt dem Knorpel die Gelenkflüssigkeit und der Schaden am Knie nimmt weiter zu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDaher ist es ratsam, sein Knie mit \u003cstrong\u003eschonenden Bewegungen\u003c\/strong\u003e zu trainieren, zum Beispiel mit einem Ergometer: Die fließende Bewegung ist deutlich knie schonender als Joggen. Achten Sie darauf, den Widerstand relativ gering zu halten, da zu hoher Widerstand dem Knie schaden kann. Eine gute Lösung für Betroffene sind \u003cstrong\u003eReha-Pedale\u003c\/strong\u003e, die sich so verstellen lassen, dass der Beuge- und Streckwinkel optimal auf den Patienten angepasst ist, um das Knie zu schonen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 id=\"anchor9\"\u003e9. Ist das Training am Ergometer zum Abnehmen geeignet?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eWenn Sie sich fit halten und \u003cstrong\u003eabnehmen\u003c\/strong\u003e möchten, kann ein Ergometer das richtige Gerät für Sie sein. Je nach Alter, Geschlecht und Gewicht verbraucht man auf einem Ergometer unterschiedlich viele Kalorien. Je höher die Wattzahl des Ergometers, desto höher ist Ihr Kalorienverbrauch. Ein Beispiel:\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"text-align: justify;\"\u003e\n\u003cli\u003eEine \u003cstrong\u003eFrau \u003c\/strong\u003emit 45 Jahren, 1,65 Meter und 70 Kilogramm verbraucht bei einem Gerät mit 150 Watt ca. 400 Kilokalorien pro Stunde.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEin \u003cstrong\u003eMann\u003c\/strong\u003e im gleichen Alter, mit einer Körpergröße von 1,85 Meter und 89 Kilogramm verbraucht mit dem gleichen Gerät und der gleichen Zeit 550 Kilokalorien.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAls \u003cstrong\u003eFaustregel\u003c\/strong\u003e gilt: Je schwerer und jünger man ist, desto höher ist der durchschnittliche Kalorienverbrauch.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAußerdem verbrennen Männer mit gleichen körperlichen Voraussetzungen (gleiche Größe und Gewicht) durchschnittlich immer etwas mehr Kalorien als Frauen.\u003cbr\u003eWirksam ist das Training mit einem Ergometer zum Abnehmen aber immer. Wichtig ist, dass Sie \u003cstrong\u003eregelmäßig trainieren\u003c\/strong\u003e (zwei bis vier Mal die Woche). Außerdem ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung der Schlüssel zu jedem Abnehmerfolg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 id=\"anchor10\"\u003e10. Was ist der optimale Trainingspuls beim Ergometer?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eBei der Effektivität Ihres Trainings spielt der Trainingspuls eine essenzielle Rolle. Jeder Mensch hat eine maximale Herzfrequenz, die je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und Trainingszustand stark variieren kann. Die maximale Herzfrequenz ist die Anzahl der Schläge, die ein Mensch bei größtmöglicher Anstrengung erreichen kann. Anhand der maximalen Herzfrequenz lässt sich der optimale Trainingspuls errechnen. Auf unserer Seite finden Sie alle Infos und Tipps zu diesem Thema.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 id=\"anchor11\"\u003e11. Ergometer Trainingsplan: Wie trainiere ich richtig?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eWie oft und lange Sie trainieren sollten, kommt auf Ihren Trainingszustand zu Beginn des Trainings an. Trainieren Sie bereits mit anderen Geräten? Möchten Sie nach einer Verletzung wieder mit dem Training anfangen oder sind Sie Anfänger?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eErgometer-Trainingsplan für Anfänger und Wiedereinsteiger \u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAls Anfänger oder Wiedereinsteiger sollten Sie langsam anfangen. Häufig ist man zu Beginn besonders motiviert und überfordert seinen Körper dementsprechend schnell mit der Belastung.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eWoche 1\u003c\/strong\u003e: Starten Sie lieber mit 15 bis 25 Minuten pro Trainingseinheit und trainieren Sie zweimal die Woche.\u003cbr\u003eMachen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie die Zeit nicht durchhalten – Ausdauer ist trainierbar und Ihr Körper wird sich an die neue Belastung gewöhnen. Ihren Trainingspuls sollten Sie bei 60 bis 70 Prozent der Belastungsgrenze halten, wobei Sie auch hier eher niedriger bei 60 Prozent einsteigen sollten.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eWoche 2-4\u003c\/strong\u003e: Passen Sie Ihr Training immer Stück für Stück an. Steigern Sie sich in einem für Sie angemessenen Tempo, sodass Sie beispielsweise jede Woche 5 Minuten länger fahren.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eWoche 5-6:\u003c\/strong\u003e Wenn Sie die Zeit stetig angepasst haben, sollten Sie in der fünften bis sechsten Woche bei 40 bis 45 Minuten angekommen sein.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAchten Sie darauf, Ihrem Körper zwischen den einzelnen Einheiten \u003cstrong\u003egenügend Pause\u003c\/strong\u003e zur Regeneration zu lassen. Mindestens ein Tag, eher zwei Tage sollten zwischen den Einheiten liegen. Außerdem: Zwingen Sie Ihren Körper zu nichts, was er nicht kann! Das Training am Ergometer sollte Sie fordern, aber sobald Sie merken, dass Ihr Körper eine Auszeit benötigt, sollten Sie ihm diese auch gönnen. \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAnschließend haben Sie im besten Fall ein Gefühl für Ihre Leistungen entwickelt und können in Ihrem Tempo fortfahren. So können Sie entweder die Zeit steigern, die Intensität durch höhere Schwierigkeitsgrade erhöhen oder auch versuchen, in einer bestimmten Zeit eine immer weitere Distanz zurückzulegen. Das ist besonders dann, empfehlenswert, wenn Sie für Ihr Training nur ein knapp bemessenes Zeitfenster zur Verfügung haben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003eErgometer-Trainingsplan für Fortgeschrittene\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eWenn Sie zuvor bereits am Ergometer oder einem anderen Ausdauer-Gerät trainiert haben und in Ihrem Training schon weiter fortgeschritten sind, sollten Sie es Ihren Leistungen entsprechend anpassen. Ein abwechslungsreiches Training, bestehend aus \u003cstrong\u003eHIIT (High Intensity Intervall Training)\u003c\/strong\u003e und Ausdauereinheit, eignet sich gut, damit sich Ihr Körper nicht zu sehr an ein immer wiederkehrendes Training gewöhnt und sie mehr fordert. High Intensity Intervall Training ist extrem \u003cstrong\u003eeffektiv\u003c\/strong\u003e, wenn Sie Fett verbrennen möchten. Das Training ist entsprechend der hohen Belastung eher kurz. Bei dieser Methode gehen Sie für 30 bis 60 Sekunden an Ihre Belastungsgrenze. Anschließend fahren Sie auf dem Ergometer die dreifache Zeit, das heißt 1,5 bis 3 Minuten, in moderater Geschwindigkeit. Danach folgt wieder eine HIIT-Phase. Ein Beispiel für einen Trainingsplan wäre also vier Einheiten pro Woche, jeweils zwei HIIT und zwei Ausdauereinheiten:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eWoche 1-2\u003c\/strong\u003e: Zu Beginn reicht es, wenn Sie (nach 10 bis 15–minütigem Aufwärmen) mit 10 Minuten starten. Das mag sich zunächst nach wenig Zeit anhören, aufgrund der hohen Belastung werden Sie aber schnell merken, dass Sie 10 Minuten HIIT als anstrengender empfinden werden, als 30 Minuten in mittlerem Tempo.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eWoche 3-5\u003c\/strong\u003e: Verlängern Sie das HIIT immer Stück für Stück um eine Phase, sodass Sie nach 2 Wochen zwei bis vier Minuten länger fahren, davon immer jeweils ein Viertel an Ihrer Belastungsgrenze.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eAnschließend passen Sie die HIIT-Phasen immer Ihrem Trainingslevel an und steigern sich entsprechend, bis Sie Ihr Ziel erreichen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eFür den bestmöglichen Start in das Training mit Ihrem Ergometer, stellen wir einen kostenfreien \u003ca href=\"\/blogs\/ratgeber\/trainingsplan-cardio-ergometer\" title=\"Ergometer-Trainingsplan\"\u003eErgometer-Trainingsplan\u003c\/a\u003e zur Verfügung.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 id=\"anchor12\"\u003e12. Kann ich das Ergometer während der Schwangerschaft nutzen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eViele Frauen fragen sich, ob sie während ihrer Schwangerschaft Sport treiben können, ohne ihr ungeborenes Kind dabei zu gefährden. Dabei kommt es sehr stark auf die Sportart an: Von Sportarten, die eine hohe Verletzungsgefahr bergen, wie zum Beispiel Mannschaftssport, Reiten (Sturzgefahr) oder Ballsportarten, sollten Sie während der Schwangerschaft absehen. Sportarten wie Schwimmen, Ergometer-Training oder Nordic Walking dagegen können während der Schwangerschaft sehr vorteilhaft sein. Sie trainieren Ihr Herz-Kreislauf-System auf schonende Weise, beruhigen durch die sanften Bewegungen Ihr Kind, erleichtern die Geburt durch die bessere Kondition Ihrer Atmungsorgane und verringern das Risiko einer Schwangerschaftsdiabetes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eWenn Sie sich für das Training mit einem Ergometer entscheiden, sollten Sie daran denken, dass Ihr Bauchumfang in fortgeschrittener Schwangerschaft unter Umständen einem angenehmen Training entgegensteht. Möchten Sie zu Beginn der Schwangerschaft jedoch trainieren, sollten Sie diese Tipps beachten:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong style=\"text-align: justify;\"\u003eAuf den Puls achten\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cspan style=\"text-align: justify;\"\u003e Wie in Punkt 8 beschrieben, spielt der Trainingspuls eine enorm wichtige Rolle. In der Schwangerschaft sollte Ihr Puls im Bereich zwischen der Fettverbrennungs- und der aeroben Zone, also meist zwischen 115 und 145, liegen. Auf keinen Fall sollten Sie in der Anaeroben oder der Gefahrenzone trainieren! Trainingseinheiten mit HIIT, bei denen Sie zeitweise sogar bis an Ihre Belastungsgrenze gehen, sollten Sie selbstverständlich auch nicht absolvieren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"text-align: justify;\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eKörpersignale wahrnehmen\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-align: justify;\"\u003eIhr Körper merkt selber am besten, was ihm guttut und was nicht. Sobald Sie Schmerzen haben, sollten Sie Ihr Training unmittelbar abbrechen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"text-align: justify;\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eEin schonendes Training\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eSport während der Schwangerschaft sollten Sie möglichst schonend ausführen. Versuchen Sie nicht, einen Rekord nach dem anderen aufzustellen und vergleichen Sie Leistungen nicht mit dem Training vor Ihrer Schwangerschaft. Wir raten dazu, jegliche Sportaktivitäten während der Schwangerschaft mit Ihrem betreuenden Arzt oder Ihrer Hebamme abzuklären.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 id=\"anchor13\"\u003e13. Vergleich Laufband oder Ergometer: Welches Gerät ist das bessere?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJeder Heimtrainer hat Vor- und Nachteile. Dieser Vergleich zwischen Laufband und Ergometer hilft Ihnen, das für Sie richtige Trainingsgerät zu finden:\u003c\/p\u003e\n\u003ctable border=\"1\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eErgometer\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003ca href=\"https:\/\/cerdiofitness.com\/collections\/laufband\" title=\"Laufband\"\u003e\u003cstrong\u003eLaufband\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003egelenkschonend\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ebelastet die Gelenke\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003emittelmäßiger Kalorienverbrauch      \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ehoher Kalorienverbrauch              \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ewird häufig als weniger \u003cspan style=\"background-color: transparent;\"\u003eanstrengend empfunden \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ewird oft als fordernder empfunden\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003egeringeres Verletzungsrisiko\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ehöheres Verletzungsrisiko\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003etrainiert vorrangig die vordere und hintere \u003cbr\u003eOberschenkelmuskulatur\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"text-align: left;\"\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003etrainiert vorrangig die vordere und hintere Oberschenkelmuskulatur, \u003cbr\u003eWaden, Bauchmuskeln, Gesäßmuskel\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ebesonders geeignet für Personen mit\u003cbr\u003eRücken- oder Knieproblemen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003egeeignet für Sportler, die sich auspowern möchten\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eindividuelle Anpassung des Trainings \u003cbr\u003ean die eigenen Bedürfnisse möglich\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eindividuelle Anpassung des Trainings \u003cbr\u003ean die eigenen Bedürfnisse möglich\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003egeringer Platzbedarf\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003emeist mehr Platzbedarf\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003egeringere Geräuschentwicklung\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ehörbare, unter Umständen störende Trainingsgeräusche\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c!-- Generated by https:\/\/www.matthewwoodward.co.uk\/ --\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c!-- Heading to link to --\u003e\n\u003ch2 id=\"Section_further_down\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h2\u003e","products":[{"product_id":"concept2-skierg-rahmen","title":"Concept2 SkiErg FloorStand","description":"\u003cp\u003eDer Concept2 SkiErg Rahmen ermöglicht den SkiErg Skitrainer PM5 im freien Raum aufzustellen und macht eine Wandmontage überflüssig. Mittels der integrierten Transportrollen ist der Rahmen mitsamt eines montierten SkiErg leicht zu bewegen.\u003c\/p\u003e","brand":"Concept2","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46954588340557,"sku":"C2720","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/c2720-concept2-skierg-floor-stand-500-2015.jpg?v=1689296880"},{"product_id":"life-fitness-ergometer-c3-go","title":"Life Fitness Ergometer C3 Go","description":"\u003cp\u003eEbenso wie das Life Fitness Ergometer C1 Go bietet das Ergometer C3 Go die gewohnte Top-Ergonomie der Life Fitness Studio-Ergometer für den Heimbereich.\u003c\/p\u003e","brand":"Life Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46954701160781,"sku":"LF_C3_Go","price":1699.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/lf-c3-go-life_fitness_ergometer_c3_go_800_2012.jpg?v=1689298132"},{"product_id":"schwinn-ergometer-ad6-airdyne-bike","title":"Schwinn Ergometer AD6 Airdyne Bike","description":"\u003cp\u003eDas Schwinn AD6 Airdyne Bike bietet einen, den Großteil der Körpermuskulatur, trainierenden Bewegungsablauf. Der Bewegungsablauf vereint die Beinbewegungen eines klassischen Ergometers mit der Armbewegung eines Cross- oder Ellipsentrainers. Das Airdyne Bike bietet eine synchrone Bein- und Armbewegung in aufrechter Sitzhaltung. Auch ist es möglich nur den Oberkörper zu trainieren. Hierfür nur Kraft mit den Armen aufwenden und die Füße auf die dafür vorgesehenen Ablagen abstellen. Natürlich können auch nur die Beine trainiert werden. Einfach die Griffe loslassen. Durch die große Masse an involvierter Muskulatur kann ein hoher Kalorienverbrauch durch das Training auf dem Schwinn Airdyne Bike erzielt werden.\u003c\/p\u003e","brand":"Schwinn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46954795598157,"sku":"N100324","price":999.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/n100324-schwinn-ad6-airdyne-bike-fahrradtrainer-800-2013.jpg?v=1689299261"},{"product_id":"tunturi-e60","title":"Tunturi Signature E60 Ergometer","description":"\u003cp\u003eDer Tunturi Signature E60 Ergometer kombiniert modernes Design mit leistungsstarker Technologie. Dank des stufenlos einstellbaren Multigriff-Lenkers und des Komfort-Sattels passt sich das Ergometer individuell an deine Bedürfnisse an. Der neigbare 7-Zoll-LED\/ LCD-Monitor sorgt für eine intuitive Bedienung und klare Anzeige aller relevanten Trainingsdaten.\u003c\/p\u003e","brand":"Tunturi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46955357700429,"sku":"T-23TBE60000","price":959.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/tunturi-signature-e60-bike_1900x1900_2025.jpg?v=1741866056"},{"product_id":"ergo-fit-ergometer-cycle-400-home","title":"Ergofit Ergometer Cycle 400 Home","description":"\u003cp\u003eGeschaffen mit der langjährigen Erfahrung von Spezialisten für medizinische Therapie- und Rehabilitationstechnik. Mit dem Anspruch, für Gesundheit und Fitness die besten gerätetechnischen Voraussetzungen bereitzustellen. 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Die CYCLE Fahrradergometer der ERGOFIT CARDIO LINE 4000 eignen sich für ein hochwirksames Training des Herz-Kreislauf-Systems – zur Verminderung des Risikofaktors Herz-Kreislauf-Probleme ebenso wie zur Steigerung der Leistungs- und Widerstandskraft, die regelmäßiges Trainieren mit sich bringt. 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Die selbstaufrichtenden Pedale des Life Fitness C1 Go erleichtern das Aufsteigen auf das Gerät ungemein. Die Riemen der Pedale sind längenverstellbar. Der ergonomisch geformte Rennlenker bietet den Trainierenden vielfältige Griffmöglichkeiten. Von einer bequemen, aufrechten Sitzposition bis hin zur sportlichen Rennhaltung ist alles möglich. Im Lenker des C1 Go Ergometers sind Sensoren zur Pulsmessung über den Handpuls integriert. Zusätzlich ist die Pulsmessung über einen Brustgurt möglich. Ein Polar-kompatibler Receiver ist in der Go-Konsole des Life Fitness C1 integriert und ein Polar-kompatibler Brustgurt liegt dem Ergometer C1 Go bei.\u003c\/p\u003e","brand":"Life Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956052152653,"sku":"LF_C1_Go","price":1149.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/lf-c1-go-life_fitness_ergometer_c1_go_800_2012.jpg?v=1690206660"},{"product_id":"ergo-fit-ergometer-cycle-450-home","title":"Ergofit Ergometer Cycle 450 Home","description":"\u003cp\u003eGeschaffen mit der langjährigen Erfahrung von Spezialisten für medizinische Therapie- und Rehabilitationstechnik. Mit dem Anspruch für Gesundheit und Fitness die besten gerätetechnischen Voraussetzungen bereitzustellen. Das Ergometer Ergofit Cycle 450 Home erfüllt die Medizinnorm EN 957 HA bezüglich Messgenauigkeit und mechanischer Funktionssicherheit und ist somit auch die ideale Wahl für Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas Ergofit Cycle 450 Home ist ein stationäres Trainingsgerät, das für ein optimales Herz-Kreislauftraining im Heimbereich entwickelt wurde. Es ermöglicht die Steuerung, Kontrolle und Dokumentation Ihrer Trainingseinheit. Der Trainingscomputer verfügt über ein manuell steuerbares Trainingsprogramm, ein pulsgesteuertes Cardio-Programm, Benutzerprofile, drei Testprogramme und 5 vordefinierte Profile sowie die Möglichkeit via Gangschaltung zu trainieren.\u003c\/p\u003e","brand":"Ergofit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956053692749,"sku":"EFv31201-0200","price":2419.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/ergo-fit-ergometer-cycle-home-450-anthrazit_1000x1000_2023.jpg?v=1697129597"},{"product_id":"ergo-fit-ergometer-cycle-407-med","title":"Ergofit Ergometer Cycle 407 Med","description":"\u003cp\u003eDas Ergofit Cycle 407 Med wurde speziell für den Medizinbereich konzipiert. Es erfüllt die Anforderungen der Medizin und ermöglicht deshalb neben dem reinen Fitnesstraining auch eine präzise Messtechnik. Deren explizite Auswertungen dienen der Optimierung des Gesundheitstrainings und erlauben dessen stetige Dokumentation. Es verfügt über ein manuell steuerbares Programm, ein pulsgesteuertes Cardio-Programm und 5 vordefinierte Profile sowie die Möglichkeit via Gangschaltung zu trainieren.\u003c\/p\u003e","brand":"Ergofit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956053758285,"sku":"EFv21501-0101","price":2699.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/ergo-fit-ergometer-cycle-med-407-anthrazit_1000x1000_2023.jpg?v=1692261343"},{"product_id":"ergo-fit-ergometer-cycle-457-med","title":"Ergofit Ergometer Cycle 457 Med","description":"\u003cp\u003eDas Ergofit Cycle 457 Med wurde speziell für den Medizinbereich konzipiert. Es erfüllt die Anforderungen der Medizin und ermöglicht deshalb neben dem reinen Fitnesstraining auch eine präzise Messtechnik. Deren explizite Auswertungen dienen der Optimierung des Gesundheitstrainings und erlauben dessen stetige Dokumentation. Das Ergofit Cycle 457 Med verfügt über ein manuelles Trainingsprogramm, ein herzfrequenzgesteuertes Trainingsprogramm, diverse Programm-Profile sowie individuell erstellbare Anwenderprofile, 3 Testprogramme, und die Möglichkeit, via Gangschaltung zu trainieren.\u003c\/p\u003e","brand":"Ergofit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956053791053,"sku":"EFv21501-0201","price":3499.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/ergo-fit-cycle-457-anthrazit-ergometer-schwarz_1250x1250_2024.jpg?v=1709891932"},{"product_id":"first-degree-oberkoerpertrainer-e-920-medical-ube","title":"First Degree E950 Medical UBE","description":"\u003cp\u003eDas Oberkörperergometer E950 Medical UBE aus dem Hause First Degree Fitness genügt höchsten Ansprüchen im Heimbereich, ebenso den hohen Anforderungen im Studio- und Reha-Einsatz. Durch die sehr guten Einstellmöglichkeiten ist das Gerät für alle Körpergrößen geeignet und bietet ein intensives und effektives Herz-Kreislauf-Training. Aufgrund des abnehmbaren Sitzes und der integrierten Rampen ist das Gerät hervorragend für Rollstuhlfahrer geeignet. Die Rampe und die Basis sind für „herkömmliche“ Rollstuhle, als auch für flache Sportversionen geeignet.\u003c\/p\u003e","brand":"First Degree","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956069486925,"sku":"FDF-E950","price":5299.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/first-degree-fitness-e950-medical-ube-oberkoerperergometer_1000x1000_387e1f36-cc3b-42e4-aa4a-620d9444134e.jpg?v=1690207086"},{"product_id":"concept2-ski-ergometer-skierg-pm5","title":"Concept2 SkiErg PM5","description":"\u003cp\u003eDer Ski-Ergometer SkiErg PM5 von Concept2 ermöglicht Ihnen genau die Kraft und Ausdauer aufzubauen, die Sie für das Skifahren und Skilanglauf benötigen. Der Langlauftrainer SkiErg PM5 von Concept2 hilft Ihnen die für das Skilaufen relevante Kraft in der Oberkörpermuskulatur, der Bauch- und Rückenmuskulatur und der Beinmuskulatur aufzubauen.\u003c\/p\u003e","brand":"Concept2","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956078367053,"sku":"C2715","price":1040.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/c2715-concept2-skierg-pm5-langlauftrainer-500-2014.jpg?v=1690207338"},{"product_id":"ergo-fit-oberkoerpertrainer-circle-4000-med","title":"Ergofit Oberkörpertrainer Circle 4000 MED","description":"\u003cp\u003eMED-Version des Ergofit CIRCLE 4000 für den medizinischen Anwendungsbereich in der Physiotherapie oder in Reha-Kliniken. Das CIRCLE Oberkörperergometer der ERGOFIT CARDIO LINE 4000 MED ermöglicht eine Stärkung der Oberkörpermuskulatur in sitzender oder stehender Trainingsposition. Das hochwirksame Training des Herz-Kreislauf-Systems stärkt die Oberkörpermuskulatur und hilft, den Risikofaktor von Herz-Kreislauf-Problemen zu vermindern.\u003c\/p\u003e","brand":"Ergofit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956086493517,"sku":"EFv5005-0002","price":8139.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/efv5005-0002-ergo_fit_oberkoerperergometer_circle_4000_500_2011.jpg?v=1690207463"},{"product_id":"wattbike-ergometer","title":"Wattbike Ergometer","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas Wattbike – trainieren Sie effektiver beim Radfahren\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas Wattbike ist ein revolutionäres Indoor-Bike. Es misst Ihre Trettechnik und Ihre Leistung bei jeder Pedalumdrehung. So können Sie effektiver jede Trainingseinheit absolvieren.\u003c\/p\u003e","brand":"Wattbike","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956089803085,"sku":"Wattbike","price":4397.05,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/wattbike-wattbike-indoor-cycle-2-500-2013.jpg?v=1690207539"},{"product_id":"nohrd-oberkoerpertrainer-watergrinder-kirsche","title":"NOHrD Oberkörpertrainer WaterGrinder Kirsche","description":"\u003cp\u003eDas Training an dem Oberkörper-Ergometer WaterGrinder von NOHrD ist ein besonders effizientes. Aufgrund der hohen Trainingsreize sind kurze, aber dennoch sehr effiziente Trainingseinheiten möglich. Die Trainingseinheiten sind nicht nur kurz und knackig, sondern beanspruchen den Großteil der Muskulatur.\u003c\/p\u003e","brand":"NOHrD","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956098617677,"sku":"NOHrD-14.102","price":2419.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/nohrd-14-102-nohrd-watergrinder-kirsche-oberhoerper-ergometer-800-2013.jpg?v=1690207804"},{"product_id":"nohrd-oberkoerpertrainer-watergrinder-nussbaum-walnuss","title":"NOHrD Oberkörpertrainer WaterGrinder Nussbaum\/ Walnuss","description":"\u003cp\u003eNOHrD schafft es, wie kaum ein zweiter Fitnessgerätehersteller, Design und Funktionalität in Einklang zu bringen. In regelmäßigen Abständen präsentiert das Unternehmen aus Nordhorn Fitnessgeräte, die ein echtes optisches Highlight darstellen und zugleich ein effizientes Training auf höchstem Niveau ermöglichen.\u003c\/p\u003e","brand":"NOHrD","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956098650445,"sku":"NOHrD-14.103","price":2729.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/nohrd-14-103-nohrd-watergrinder-nussbaum-walnuss-oberhoerper-ergometer-800-2013.jpg?v=1690207811"},{"product_id":"vision-fitness-ergometer-u20-touch","title":"Vision Fitness Ergometer U20 Touch","description":"\u003cp\u003eDer Fahrradtrainer U20 Touch ist das Top-Modell der neuen Ergometer-Modellreihe U20 von Vision Fitness. Das neue Top-Ergometer U20 Touch bietet dem Nutzer einen guten Rundlauf, eine hohe Verarbeitungsqualität, eine große Programmvielfalt und eine komfortable Handhabung. Egal ob im ambitionierten Heimeinsatz oder im semiprofessionellen Einsatz in Vereinen, Schulen, Firmen-Fitnessräumen oder Hotels das U20 Touch verrichtet seine Arbeit zuverlässig.\u003c\/p\u003e","brand":"Vision Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956110938445,"sku":"VU20Touch","price":1799.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/vu20touch-vision_fitness_u20_touch_500_2012.jpg?v=1690208061"},{"product_id":"nohrd-oberkoerpertrainer-watergrinder-club-sport","title":"NOHrD Oberkörpertrainer WaterGrinder Club-Sport","description":"\u003cp\u003eNOHrD präsentiert mit dem WaterGrinder erstmalig ein Ausdauertrainingsgerät. Bei dem WaterGrinder handelt es sich um einen Oberkörper-Ergometer. Der NOHrD WaterGrinder ermöglicht ein effizientes und somit Zeit sparendes Training der Ausdauer und der Kraft. 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Durch die Tatsache, dass die Sitzeinheit komplett von der Basis des E850 UBE gelöst werden kann, können auch Rollstuhlfahrer an dem Gerät optimal trainieren.\u003c\/p\u003e","brand":"First Degree","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956117328205,"sku":"FDF-E850","price":4799.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/first-degree-fitness-e850-ube_1000x1000_8712cac2-393a-4db1-888a-205392599c05.jpg?v=1690208307"},{"product_id":"vision-fitness-liegeergometer-r60-halbliege-ergometer","title":"Vision Fitness Liegeergometer R60","description":"\u003cp\u003eVision Fitness Recumbentbike R60 - Das Liegeergometer für intensive Nutzung. Die Marke Vision Fitness steht schon seit Jahrzehnten für den Bau hochwertiger Fitnessgeräte. Im semiprofessionellen Sektor der Firmen, Hotels und Vereine ist Vision Fitness immer erste Wahl. Auch private Nutzer mit hohen Ansprüchen greifen gerne auf Fitnessgeräte von Vision Fitness zurück.\u003c\/p\u003e","brand":"Vision Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956119916877,"sku":"VF-100961","price":2899.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/vision-fitness-liege-ergometer-r60_1000x1000_e5582d11-422f-43e8-962f-d9a23efac86e.jpg?v=1690208426"},{"product_id":"stil-fit-ergometer-009-2","title":"STIL-FIT Ergometer PURE","description":"STIL-FIT schafft es seit jeher eine ansprechende Optik mit hoher Funktionalität zu verbinden. Das STIL-FIT Ergometer PURE ist ein mehr als vorzeigbares Ergebnis dieser Bestrebung. Das Ergometer ist optisch eine Augenweide und überzeugt mit Funktionalität und Qualität und ist technisch auf dem neuesten Stand.\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Stil-Fit","offers":[{"title":"Schwarz","offer_id":46956127912269,"sku":"SF20_002","price":2650.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Weiss","offer_id":46972769337677,"sku":"SF20_001","price":2650.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/stil-fit-ergometer-pure-black-edition-esche-schwarz_seitenansicht_1000x1000_2021.jpg?v=1690208597"},{"product_id":"life-fitness-liegeergometer-rs3-go","title":"Life Fitness Liegeergometer RS3 Go","description":"\u003cp\u003eSie sind die Top-Ergonomie der Life Fitness Studio Liege-Ergometer gewohnt und warten bereits auf die Nachfolge des R3? Life Fitness hat mit dem Liege-Ergometer RS3 Go genau diesen Nachfolger entwickelt. Das Liege-Ergometer RS3 Go von Life Fitness basiert auf dem kleineren Modell RS1 Go. Es bietet im direkten Vergleich einige Vorzüge, die das Training auf dem RS3 Go noch komfortabler werden lassen.\u003c\/p\u003e","brand":"Life Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956134891853,"sku":"LF-RS3-Go","price":2495.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/lf-rs3-go-lifefitness_rs3_800_2014.jpg?v=1690208702"},{"product_id":"nohrd-oberkoerpertrainer-watergrinder-eiche","title":"NOHrD Oberkörpertrainer WaterGrinder Eiche","description":"\u003cp\u003eDas Oberkörper-Ergometer WaterGrinder vom Hersteller NOHrD revolutioniert das Ausdauertraining am Oberkörper, indem es lange Trainingszeiten überflüssig macht. Die hohen Trainingsreize bewirken, dass die Einheiten des Workouts nicht nur wenig Zeit in Anspruch nehmen, sondern gleichzeitig auch den Großteil der Oberkörper-Muskulatur stimulieren.\u003c\/p\u003e","brand":"NOHrD","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956138103117,"sku":"NOHrD-14.104","price":2199.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/watergrinder-eiche_2019_1000x1000_24fe2cf0-c4bc-4dfc-bfae-84836228deb9.jpg?v=1690208992"},{"product_id":"schwinn-ergometer-airdyne-ad8","title":"Schwinn Ergometer Airdyne AD8 Pro","description":"\u003cp\u003eFür intensivstes Intervalltraining ausgelegt, in der Box und auf CrossFit Wettkämpfen erprobt,  ist das Schwinn Airdyne  Pro AD8  ideal für CrossFit, HIIT und Tabata-Trainingseinheiten – in der CrossFit Box, oder Fitnessstudio oder Zuhause im privaten Fitnessraum.\u003c\/p\u003e","brand":"Schwinn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956147933517,"sku":"N100475","price":1749.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/n100475-schwinn-fitness-airdyne-ad8-800-2016.jpg?v=1690209751"},{"product_id":"spirit-fitness-liegeergometer-xbr95","title":"Spirit Fitness Liegeergometer XBR95 Black","description":"\u003cp\u003eDas Halbliege-Ergometer Spirit Fitness Liegeergometer XBR95 Black kombiniert modernen Komfort mit innovativer Technologie und einem zeitlosen Design. 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Es bietet dem Trainierenden ein gutes Tretverhalten, optimale Einstellmöglichkeiten der Sitzposition und einen an Funktionen umfangreichen Trainingscomputer.\u003c\/p\u003e","brand":"Spirit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956152914253,"sku":"SF-78506","price":399.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/sf-78506-spirit-fitness-dbu60-ergometer-800-2017.jpg?v=1690210169"},{"product_id":"spirit-fitness-ergometer-dbu20","title":"Spirit Fitness Ergometer DBU20","description":"\u003cp\u003eDas Ergometer DBU 20 ist ein solider Fahrradtrainer für den Einstieg ins Watt-gesteuerte Training daheim. Die Sitzposition auf dem Trimmrad kann individuell eingestellt werden. 8,2 kg Schwungrad bietet einen guten Rundlauf. Es verfügt über eine elektronische Magnetbremse mit 16 Widerstandsstufen. Dank solider Verarbeitung ist das Ergometer bis 130 kg belastbar.\u003c\/p\u003e","brand":"Spirit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956153405773,"sku":"SF-78504","price":299.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/sf-78504-spirit-fitness-dbu20-ergometer-800-2017.jpg?v=1690210187"},{"product_id":"matrix-halbliege-ergometer-recumbent-bike-r50","title":"Matrix Halbliege-Ergometer Recumbent Bike R50","description":"\u003cp\u003eWollen Sie schonend und entlastend trainieren? Das neue Matrix Liegerad Recumbent Bike R50 eignet sich besonders für Übergewichtige, Patienten mit Rückenproblemen, Gleichgewichtsproblemen und Beschwerden in den Beinen. Der komfortable, breite Sitz und die verstellbare Rückenlehne schonen Ihre Wirbelsäule. Die Lehne verhindert, dass Sie während des Trainings eine falsche Haltung einnehmen. Bei der angenehmen liegenden Position entlasten Sie auch Ihre Beine. Für die Bestimmung der Trainingsintensität brauchen Sie sich während des Trainings nicht aufzurichten. Unmittelbar neben Ihrem Sitz befindet sich ein Griff, an dem Sie die Belastung auf dem Matrix Liegerad Recumbent Bike R50 in 30 Stufen regulieren können.\u003c\/p\u003e","brand":"Matrix","offers":[{"title":"Trainingskonsole XR","offer_id":46956157665613,"sku":"MXR-101083_101080","price":3399.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Trainingskonsole XER","offer_id":46972850110797,"sku":"MXR-101083_101084","price":4299.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Trainingskonsole XIR","offer_id":46972850143565,"sku":"MXR-101083_101079","price":4799.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/matrix-recumbent-bike-r50_trainingscomputer-xr_800_1.jpg?v=1690210608"},{"product_id":"matrix-ergometer-upright-bike-u50","title":"Matrix Ergometer Upright Bike U50","description":"\u003cp\u003ePersonalisierte Ausstattung und vielfältige Trainingsanalyse. Der Matrix Ergometer U50 ist Ihr Unikat! Mit dem Matrix Ergometer U50 haben Sie für Ihr Zuhause ein Trainingsgerät ergattert, das sich ganz nach Ihren Wünschen anpassen lässt. Jederzeit können Sie den Lenker, die Pedale und den Sattel austauschen. Für Ihre genaue Trainingsanalyse und Ihr abwechslungsreiches Trainingsprogramm haben Sie die Auswahl zwischen drei Trainingskonsolen. Je nach Ihrer Wahl können Sie Musik hören, Fitness Apps nutzen, Filme und Serien anschauen und im Internet surfen. Mit dem Matrix Ergometer U50 holen Sie sich Ihr multifunktionales Trainingsgerät nach Hause.\u003c\/p\u003e","brand":"Matrix","offers":[{"title":"Trainingskonsole XR","offer_id":46956157796685,"sku":"MXR-101076_101080","price":2999.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Trainingskonsole XER","offer_id":46972850504013,"sku":"MXR-101076_101084","price":3899.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Trainingskonsole XIR","offer_id":46972850536781,"sku":"MXR-101076_101079","price":4399.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Trainingskonsole XUR","offer_id":46972850569549,"sku":"MXR-101076_101081","price":4899.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/matrix-upright-bike-u50_trainingscomputer-xr_800_1.jpg?v=1690210621"},{"product_id":"hammer-ergometer-exum-xtr","title":"Hammer Ergometer Exum XTR","description":"\u003cp\u003eDas HAMMER Ergometer Exum XTR vereint modernste Technologie, hohe Ergonomie und digitale Trainingsvielfalt für ein effektives Cardiotraining zu Hause. Ob Einsteiger oder ambitionierter Sportler, mit dem Exum XTR Heimtrainer trainierst du gezielt deine Ausdauer, stärkst dein Herz-Kreislauf-System und verbrennst effektiv Kalorien – und das leise, komfortabel und wattgenau.\u003c\/p\u003e","brand":"Hammer","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956158681421,"sku":"H10013","price":599.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/hammer-finnlo-ergometer-exum-xtr-schwarz_1200x1200_2025.jpg?v=1760962736"},{"product_id":"nohrd-bike-fahrradergometer-kirsche","title":"NOHrD Bike Kirsche Fahrradergometer","description":"\u003cp\u003eKlein aber Fein! Dieser Spruch trifft bei dem NOHrD Bike Fahrradergometer Kirsche definitiv zu. Mit einer geringen Stellfläche von nur 0,44qm ist das Bike sehr schmal und klein geschnitten. Auf dieser Fläche holt der Hersteller NOHrD das Beste aus dem Schmuckstück heraus.\u003c\/p\u003e","brand":"NOHrD","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956163825997,"sku":"NOHrD-22.102","price":3299.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/nohrd-bike-kirsche-holz-ergometer-1000x1000.jpg?v=1690211149"},{"product_id":"nohrd-bike-fahrradergometer-nussbaum","title":"NOHrD Bike Nussbaum Fahrradergometer","description":"\u003cp\u003eDas NOHrD Bike NUssbaum besticht unter den Fahrradergometern mit besonders modernen Eigenschaften. Vom „Schreibtischtrainer“ über den professionellen Radtrainer bis zum App-begleiteten Trainer, lässt das NOHrD Bike keine Wünsche offen.\u003c\/p\u003e","brand":"NOHrD","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956163891533,"sku":"NOHrD-22.103","price":3799.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/nohrd-bike-nussbaum-holz-ergometer-1000x1000.jpg?v=1690211174"},{"product_id":"nohrd-bike-fahrradergometer-eiche","title":"NOHrD Bike Eiche Fahrradergometer","description":"\u003cp\u003eMultimedial, multifunktional und mit professionellen Features hebt sich der NOHrD Bike Fahrradergometer gegenüber den anderen Ergometern ab. Mit einer automatischen Widerstandseinstellung und einem modernen Planetengetriebe vermittelt das NOHrD Bike ein einmaliges Trainingsgefühl.\u003c\/p\u003e","brand":"NOHrD","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956163924301,"sku":"NOHrD-22.104","price":2999.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/nohrd-bike-eiche-holz-ergometer-1000x1000.jpg?v=1690211196"},{"product_id":"nohrd-bike-fahrradergometer-shadow","title":"NOHrD Bike Shadow Fahrradergometer","description":"\u003cp\u003eDas NOHrD Bike Shadow passt mit seinem schwarzen edlen Naturholz  super in eine moderne Wohnungseinrichtung. Neben der Optik punktet das kleine Bike auch mit einer leistungsstarken Wirbelstrombremse und einem modernen Planetengetriebe. Von einer App-gesteuert hebt sich das NOHrD Bike Shadow gegenüber den klassischen Fahrradergometern deutlich ab.\u003c\/p\u003e","brand":"NOHrD","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956163989837,"sku":"NOHrD-22.105","price":2799.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/nohrd-bike-schwarz-holz-ergometer-1000x1000.jpg?v=1690211229"},{"product_id":"nohrd-bike-fahrradergometer-club-sport","title":"NOHrD Bike Club Sport Fahrradergometer","description":"\u003cp\u003eMit modernen Funktionen, schicker Optik und kleinen Maßen ist das NOHrD Bike Club Sport ihr perfekter Trainingsbegleiter. Das gebeizte Eschenholz vom NOHrD Bike Club Sport ist ein echter Hingucker in Ihrer Wohnung. Da sich Eschenholz durch eine besonders hohe Festigkeit auszeichnet, bietet der Holzrahmen dem inneren Planetengetriebe einen besonderen Schutz. So zeichnet sich das NOHrD Bike Club Sport auch mit einer besonders hohen Langlebigkeit aus.\u003c\/p\u003e","brand":"NOHrD","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956164088141,"sku":"NOHrD-22.101","price":3099.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/nohrd-bike-club-holz-ergometer-1000x1000.jpg?v=1690211254"},{"product_id":"life-fitness-liegeergometer-club-serie-plus","title":"Life Fitness Club Series+ Recumbent Bike mit deutscher SL-Konsole","description":"\u003cp\u003eIhnen sind die Crosstrainer- und Ergometer Trainingseinheiten zu anstrengend? Sie wollen beim Training ihren Rücken entlasten? Dann ist der Life Fitness Liege-Ergometer Club Series+ das passende Trainingsgerät für Sie.\u003c\/p\u003e","brand":"Life Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956164383053,"sku":"LF-PH-CSRTSC-SLXBGER-1","price":5495.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/life-fitness-liege-ergometer-club-series-plus_700x700_2023_05704c46-f1b2-460e-a7e4-a037b7569b19.jpg?v=1690211276"},{"product_id":"life-fitness-ergometer-upright-bike-club-serie-plus","title":"Life Fitness Ergometer Upright Bike Club Series Plus","description":"\u003cp\u003eDas Life Fitness Upright Bike Club Series+ ist ein Fitnessgerät, das Sie vielseitig nutzen können. Die einzelnen Fahrradkomponenten sind bestens für gemächliche und sehr intensive Einheiten geeignet. Bei einem maximalen Nutzergewicht von 181 kg gewährleistet Ihnen Life Fitness eine hohe Trainingssicherheit.\u003c\/p\u003e","brand":"Life Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956164710733,"sku":"LF-PH-CSLUDSL-GERCONH","price":4995.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/life-fitness-ergometer-club-series-plus_700x700_2023.jpg?v=1690211325"},{"product_id":"concept2-bikeerg-ergometer","title":"Concept2 BikeErg Ergometer","description":"\u003cp\u003eDer Vorteil des Concept2 Bike Erg ist eindeutig. Durch seine Luftklappeneinstellung können Sie die Luftzufuhr zum Windrad direkt steuern und bestimmen, wie hoch der Widerstand ist wie bei der Gangschaltung eines normalen Fahrrads.\u003c\/p\u003e","brand":"Concept2","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956177817933,"sku":"C2900","price":1410.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/c2900-concept2-bikeerg-ergometer-800-2018.jpg?v=1690212058"},{"product_id":"xterra-ergometer-xb78","title":"XTERRA Ergometer XB78","description":"\u003cp\u003eDas XTERRA XB78 Ergometer hilft unabhängig vom Fitnesslevel, die eigenen Trainingsziele umzusetzen. So eignet sich das Ergometer bestens, um die eigene Kondition zu verbessern und Kalorien zu verbrennen, aber auch, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken.\u003c\/p\u003e","brand":"XTERRA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956232212813,"sku":"X-78404","price":599.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/XTERRAErgometerXB781.jpg?v=1693251030"},{"product_id":"hammer-ergomoeter-varon-xtr-bt","title":"Hammer Ergometer Varon XTR 2","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHammer Ergometer Varon XTR 2, mit Testurteil sehr gut.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSchon seit Jahren überzeugen die Hammer Ergometer in vielen Ergometer-Tests. Mit dem Ergometer Varon XTR 2 ist Hammer das nächste hervorragende Testurteil gelungen. Der Hammer Ergometer wurde mit fünf weiteren Ergometern vom ETM-Testmagazin unter die Lupe genommen, und hat mit der Note „sehr gut“ bestanden.\u003c\/p\u003e","brand":"Hammer","offers":[{"title":"Weiß","offer_id":48760206885197,"sku":"H3194","price":999.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Schwarz","offer_id":48760206917965,"sku":"H10006","price":999.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/hammer-ergometer-varon-xtr-2_hinten_1200x1200_2024.jpg?v=1720443639"},{"product_id":"toorx-ergometer-brx-3000","title":"TOORX Ergometer BRX-3000","description":"\u003ch2\u003eDer TOORX BRX-3000 wurde entwickelt für bestes Ergometer Training.\u003c\/h2\u003e\nTOORX ist seit mehr als einem halben Jahrhundert Produzent für Fitness- und Sportartikel aller Art. Die Fitnessgerätelinie von TOORX wurde unter Auflage hoher Qualitätsstandards entwickelt. Die italienische Herkunft des TOORX Ergometer spiegelt sich im schicken Design und der Liebe zum Detail wider.","brand":"TOORX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956244697421,"sku":"TX-BRX-3000","price":1149.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/toorx-ergometer-brx-3000-studio-ergometer.jpg?v=1690215110"},{"product_id":"hammer-ergometer-cardio-xt6-bt","title":"Hammer Ergometer Cardio XT6 BT","description":"\u003cp\u003eDas Ergometer HAMMER Cardio XT6 BT ist ein bequemes wie stabiles Trimmrad mit tiefem Einstieg für ein müheloses Aufsitzen. Der übersichtliche und selbsterklärende Computer bietet die Wahl zwischen manueller oder automatischer Widerstandsverstellung, sowie automatischen Fitness-Programmen. Über Bluetooth kann das Ergometer HAMMER Cardio XT6 BT zudem mit Trainingsapps wie z.B. Kinomap verbunden werden. 8kg Schwungmasse und ein elektronisches Magnetbremssystem sorgen für einen äußerst flüssigen Rundlauf. Dabei kann der Tretwiderstand von 10 bis 350 Watt eingestellt werden. so können auch ambitionierte Sportler ihre Leistungen verbessern. Sattel und Lenker lassen sich variabel verstellen, sodass das Cardio XT6 BT Ergometer ideal auf nahezu jede Körpergröße eingestellt werden kann. Nach dem Training kann das Ergometer Cardio XT6 BT dank der integrierten Transportrollen ganz leicht im Raum verschoben werden.\u003c\/p\u003e","brand":"Hammer","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956254855501,"sku":"H4862","price":649.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/hammer-ergometer-cardio_xt6-bt_1000x1000_d3dae0d6-3c7e-4644-9182-0dd83b0b7edf.jpg?v=1690216085"},{"product_id":"vision-fitness-ergometer-u600e","title":"Vision Fitness Ergometer U600E","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer Vision Fitness Profi-Ergometer besitzt eine enorme Stabilität und Robustheit\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLange Zeit gab es die so beliebte professionelle Fitnessgeräte-Serie 600 von Vision Fitness nicht. Nun endlich ist wieder eine komplette Serie mit professionellen Fitnessgeräten erhältlich. Vision Fitness präsentiert neben einem Laufband, einem Recumbentbike, und einem Suspension Elliptical auch den neuen U600E Profi-Ergometer.\u003c\/p\u003e","brand":"Vision Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956258197837,"sku":"VF-101037","price":4199.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/vision-fitness-ergometer-u600e_unten_1000x1000_9394e113-2b70-4056-9986-e28651baba3e.jpg?v=1690216356"},{"product_id":"vision-fitness-liegeergometer-r600e","title":"Vision Fitness Liegeergometer R600E","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVision Fitness R600E Liegeergometer: Beste Performance, enorme Haltbarkeit und Entertainment auf höchstem Niveau.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLängere Zeit hat Vision Fitness auf seine 600er-Fitnessgeräte-Serie verzichtet. Doch durch die ständig hohe Nachfrage nach der allseits beliebten 600er Profigeräte Serie gibt es nun endlich wieder Profi-Fitnessgeräte von Vision Fitness.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlle vier Geräte verfügen über ein modernes Display mit bestem Entertainment. Neben dem Liegeergometer R600E besteht die 600er-Serie noch aus dem Suspension Elliptical S600E, dem Ergometer U600E und dem Laufband T600E.\u003c\/p\u003e","brand":"Vision Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956258230605,"sku":"VF-101038","price":4949.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/vision-fitness-liegeergometer-r600e_unten2_1000x1000_8e2dcb60-138b-4bcf-b80a-86657cef5cf6.jpg?v=1690216368"},{"product_id":"matrix-liegeergometer-r50-xur","title":"Matrix Liegeergometer R50 XUR","description":"\u003cp\u003eWollen Sie schonend und entlastend trainieren? Das neue Matrix-Liegerad Recumbent Bike R50 eignet sich besonders für Übergewichtige, Patienten mit Rückenproblemen, Gleichgewichtsproblemen und Beschwerden in den Beinen. Der komfortable, breite Sitz und die verstellbare Rückenlehne schonen Ihre Wirbelsäule. Die Lehne verhindert, dass Sie während des Trainings eine falsche Haltung einnehmen. Bei der angenehm liegenden Position entlasten Sie auch Ihre Beine. Für die Bestimmung der Trainingsintensität brauchen Sie sich während des Trainings nicht aufzurichten. Unmittelbar neben Ihrem Sitz befindet sich ein Griff, an dem Sie die Belastung auf dem Matrix-Liegerad Recumbent Bike R50 in 30 Stufen regulieren können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Matrix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956258558285,"sku":"MXR-101083_101081","price":5299.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/matrix-liegeergometer-r50-xur_1000x1000_2021.jpg?v=1690216448"},{"product_id":"wahoo-kickr-bike-smart-bike-wifi","title":"Wahoo KICKR v2 SMART BIKE 2","description":"\u003cp\u003eDas neue Wahoo KICKR Smart Bike 2 ist ein smartes Indoor Cycle mit integriertem Steigungswechsel, anpassbaren Gängen und simulierte Schaltvorgänge, um Ihnen das leistungsstärkste, individuellste und realistischste Indoor-Radfahr- und Trainingserlebnis zu bieten.\u003c\/p\u003e\n\u003cstrong\u003eNeuerungen im Vergleich zum Vorgänger\u003c\/strong\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNEU\u003c\/strong\u003e - Direktverbindung und WiFi-Konnektivität\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNEU\u003c\/strong\u003e - ERG Easy Ramp bringt Sie wieder in Aktion. Das System unterstützt beim Anfahren nach einer kurzen Unterbrechung, z.B. einer Pause, indem der Widerstand automatisch heruntergestellt und im Laufe des Pedalierens wieder auf das vor der Unterbrechung eingestellte Niveau hochgeregelt wird.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNEU\u003c\/strong\u003e - Kilometerzähler zeigt die Gesamtkilometerzahl des Trainers an.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Wahoo Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956262293837,"sku":"WFBIKE3","price":3999.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/wahoo-kickr-bike-smart-bike-wifi-1000x1000_2022.jpg?v=1690216841"},{"product_id":"schwinn-590u-fahrradergometer","title":"Schwinn 590U Fahrradergometer","description":"\u003cp\u003eDas Schwinn 590U ist dank seines überlegten Konzeptes ein sehr \u003cstrong\u003evielseitig einsetzbares Fahrradergometer\u003c\/strong\u003e. So verbindet das Ergometer einen \u003cstrong\u003ehohen Trainings- und Sitzkomfort\u003c\/strong\u003e mit \u003cstrong\u003edigitaler und interaktiver Trainingsgestaltung\u003c\/strong\u003e. Ein Fahrradergometer, das nahezu allen Ansprüchen und Bedürfnissen gerecht wird.\u003c\/p\u003e","brand":"Schwinn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46956263276877,"sku":"N100952","price":1099.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/schwinn-590u-ergometer_1000x1000_2023.jpg?v=1690216954"},{"product_id":"vision-fitness-u60-studio-ergometer","title":"Vision Fitness Studio-Ergometer U60","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eVision Fitness hat mit dem Ergometer U60 ein Sportgerät für anspruchsvolle Einsätze wie z.B. in Hotels, Sportvereinen und Fitnessstudios produziert. Langlebigkeit wird bei der aktuellen 60er-Serie ganz großgeschrieben. So ist der Ergometer U60 auch und gerade für die Nutzung in Fitnessstudios speziell konzipiert worden. Es besteht aus einem stabilen Stahlrahmen und hochwertigen Komponenten. Die übersichtlich gestaltete LED-Konsole zeigt 12 verschiedene Trainingsdaten sowie das Trainingsprofil an. Besonderer Komfort bietet der Pure Comfort-Sitz, und wer auch im Training nicht auf sein spannendes Buch verzichten möchte, für den ist die Leseablage ideal.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Vision Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47079447691597,"sku":"VF-100962","price":2149.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/vision-fitness-studio-ergometer-u60_seitlich_1000x1000_2023.jpg?v=1702457835"},{"product_id":"life-fitness-liegeergometer-rs1-go","title":"Life Fitness Liegeergometer RS1 Go","description":"\u003cp\u003eDas Life Fitness RS1 mit der Go-Konsole bietet 13 vorprogrammierte Trainingsprogramme. Unterteilt sind diese in vier Kategorien. Hier finden Sie neben Intervalltrainings- und herzfrequenzgesteuerten Programmen auch spezielle Trainingseinheiten zur Fettverbrennung. Dank des unterschiedlichen Schwierigkeits- und Intensitätsgrades brauchen Trainingseinsteiger für ihre Leistungssteigerung kein neues Gerät. Sie können sich bei einem komfortablen Einstieg von Trainingslevel zu Trainingslevel steigern. \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eMöchten Sie lieber nach eigenen Vorgaben trainieren, ist eine individuelle Trainingseinstellung pro Benutzerprofil (2 Benutzerprofile) möglich. Neben den Handpulssensoren garantiert der mitgelieferte Brustgurt ein effektives Zielzonentraining.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Life Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47125415133517,"sku":"LF-RS1-Go","price":1599.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/lf-rs1-go-life-fitness-rs1-go-recumbentbike-800-2014.jpg?v=1692711510"}],"url":"https:\/\/cerdiofitness.com\/collections\/ergometer.oembed","provider":"CARDIOFITNESS","version":"1.0","type":"link"}