{"title":"Faszienrolle","description":"\u003ch1\u003e\u003cstrong\u003eFaszienrolle\u003c\/strong\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/faszienrollen-kaufberatung-banner-690x196.jpg?v=1686841034\" alt=\"Faszienrolle Kaufberatung Banner\" style=\"float: none;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eHier finden Sie die passende Faszienrolle. Regelmäßiges Training mit einer Faszienrolle oder einem Faszienball verbessert Ihre Beweglichkeit und sportliche Leistungsfähigkeit. Sie beugen Sportverletzungen vor und verkürzen Ihre Regenerationszeit. Das Faszientraining optimiert Ihre Körperstabilität und Elastizität. Wenn Sie Rückenprobleme haben und Ihr Physiotherapeut massiert alle Köperbereiche nur nicht ihren Rücken, macht er dies nicht um Sie zu ärgern, sondern wegen Ihrer Faszienstruktur. \u003cbr\u003eWas es damit auf sich hat und welche Faszienrolle für Sie die Richtige ist, erfahren Sie in unserer Faszientrainer-Kaufberatung.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"Weiterlesen\"\u003eFaszienrolle und Faszienball kaufen- Unsere Beratung\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/faszienrollen-kaufberatung-banner-690x196.jpg?v=1686841034\" alt=\"Faszienrolle Kaufberatung Banner\" style=\"float: none;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eEine glatte Oberfläche oder eine mit Noppen? Welche Faszienrolle stärkt mein Bindegewebe und löst meine Verspannungen? Wie schnell wirkt das Faszientraining eigentlich? Auf solche und andere Fragen finden Sie hier Antworten. Unsere Faszienrollen-Kaufberatung unterstützt Sie bei der Auswahl Ihres Faszientrainers: \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eInhaltsverzeichnis Faszienrolle-Beratung\u003c\/strong\u003e:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor1\"\u003eWas sind Faszien? Die Funktion der Faszien\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor2\"\u003eIhre Vorteile mit der Faszienrolle und dem Faszienball\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor3\"\u003eAnwendung der Faszienrolle- So lösen Sie Muskelverspannungen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor4\"\u003eNutzungsbereiche und Wirkung der Faszienrolle\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor5\"\u003eQualitätsunterschiede der Faszienrollen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor6\"\u003eFaszientraining für Sportler\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor7\"\u003eFaszientraining für das Senioren-Alter\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#anchor8\"\u003e FAQ- Häufig gestellte Fragen zu Faszienrollen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eWas passiert In Ihrem Körper, wenn Sie die Faszienrolle nutzen? Damit Sie die genaue Wirkung der Faszientrainer verstehen, sollte Ihnen bewusst sein welche Rolle die Faszien in Ihrem Körper spielen. Im folgenden Punkt klären wir Sie über das Fasziennetzwerk auf:\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 id=\"anchor1\"\u003eWas sind Faszien? Die Funktion der Faszien\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Aufgabe der Faszien in unserem Körper sollte nicht unterschätzt werden. Ohne Faszien hätten wir keine Körperstabilität und könnten noch nicht mal aufrecht stehen. Die Faszien, auch Bindegewebe genannt, fügen sich in unserem gesamten Körper zu einem Netzwerk zusammen. Sie umhüllen und verbinden Muskeln, Gelenke, Knochen, Sehnen und Organe. So spielen sie besonders eine große Rolle bei der Muskelaktivität. Dank der Faszien kann der Muskel sich zusammenziehen und sich bei Belastung verlängern. Bei Bewegungsmangel, Fehlhaltungen oder einer falschen Belastung ihres Körpers verkleben und verhärten sich die Faszien. Gelenkblockaden, muskuläre Verspannungen, Muskelkater, Rückenschmerzen oder Taubheitsgefühle sind die Folge davon. Da die Faszien von Kopf bis Fuß alle Körperstrukturen verbinden, kann die Ursache für einen schmerzenden Rücken auch im Fuß liegen. Gegen solche Verletzungen im Körper sind Faszienrollen und Kugeln ein sehr effektives Hilfsmittel. Nach dem Faszientraining fühlen Sie sich fitter, ausgeglichener und stärken Ihr Wohlbefinden.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/faszien-koerpernetzwerk-koerperstabilitaet-400.jpg?v=1686841146\" alt=\"Faszienrolle Faszienstruktur\" style=\"float: none;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 id=\"anchor2\"\u003eIhre Vorteile mit der Faszienrolle und dem Faszienball\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas Training mit Faszienrollen dient als Grundlage für Ihre Trainingseinheiten. Sie verbrennen zwar kein Fett, doch durch Faszientraining sind Sie leistungsfähiger und verbrennen schneller und effektiver Fett. Aus folgenden Gründen sorgt Faszientraining für einen größeren Trainingserfolg. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eDas Training mit einer Faszienrolle:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eoptimiert Ihre Beweglichkeit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003estärkt Ihre Muskelkraft\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003esteigert Ihre sportliche Leistungsfähigkeit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ebeugt Muskelkater vor und mindert Ihre Regenerationszeit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003emindert das Risiko von Verletzungen und Zerrungen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003everbessert die Stabilität Ihres Bindegewebes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003esorgt für bessere Elastizität Ihrer Muskeln\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ehilft gegen muskuläre Dysbalance\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: start;\"\u003e\u003cimg style=\"margin-bottom: 16px; float: none;\" title=\"Faszienrolle Vorteile\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/faszienrolle-beweglichkeit-elastitzitaet-muskeln-400.jpg?v=1686841147\" alt=\"Faszienrolle Vorteile\" width=\"400\" height=\"267\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 id=\"anchor3\"\u003eAnwendung der Faszienrolle- So lösen Sie Muskelverspannungen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie korrekte Anwendung der Faszienrolle lernen Sie sehr schnell. Sie müssen sich lediglich auf Ihre Trainingsmatte setzen und die Massagerolle über die Triggerpunkte (verspannte Stellen) im Schulter-,Nacken-,Bein-,Fuß- und Rückenbereich rollen. Sobald Sie einen Triggerpunkt spüren, sollten Sie dort für ein paar Sekunden länger Druck ausüben. Ist Ihnen der Druck zu intensiv, können Sie sich auf Ihre Arme oder Ihr nicht belastendes Bein abstützen. Je nach Intensität beim Rollen erreichen Sie unterschiedliche Trainingsziele. Rollen Sie sanft über Ihre Muskulatur, so lösen Sie leichte Verspannungen. Mit etwas intensiveren Druck regen Sie die Muskeldurchblutung an und stimulieren den Bindegewebsstoffwechsel. Beim Bindegewebstoffwechsel werden Kollagen produziert, die den Knochen, die Sehnen und die Bänder stützen. Üben Sie härteren Druck auf Ihre Muskeln aus, lockern Sie Verklebungen der Faszien und lösen damit tieferliegende Verspannungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: start;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/faszienrolle-karufberatung-anwedung-verspannungen-loesen.jpg?v=1686841147\" alt=\"Faszienrolle Kaufberatung Anwendung\" style=\"float: none;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 id=\"anchor4\"\u003eNutzungsbereiche und Wirkung der Faszienrolle\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas Faszientraining findet besonders Anwendung im Präventionsbereich. Das regelmäßige Abrollen der Muskeln beugt Sportverletzungen vor und sorgt für mehr Beweglichkeit und Stabilität. Auch in der Rehabilitation von Verletzungen ist das Training mit der Faszienrolle nicht mehr wegzudenken. Mit der Faszienrolle lockern die Patienten gezielt ihre schmerzenden Stellen. Zu Hause lässt sich die Faszienrolle wunderbar zur Selbstmassage anwenden. Vor dem Training fördern Sie die Durchblutung der Muskeln und nach dem Training unterstützen Sie Ihre Regeneration.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 id=\"anchor5\"\u003eQualitätsunterschiede der Faszienrollen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWelche Faszienrolle ist für mich am besten? Um diese Frage zu beantworten, sollten Sie sich mit den sechs Kriterien auseinandersetzen. Faszienrollen unterscheiden sich in ihrem Material, ihrem Durchmesser, ihrer Länge, ihrer Oberfläche, ihrer Form und in ihrem Härtegrad.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003eHärtegrad der Faszienrolle\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eWenn Sie eine optimale Faszienrolle suchen, ist der Härtegrad ein wichtiges Entscheidungskriterium. Bei Faszienrollen mit Luftdruck brauchen Sie sich für keinen Härtegrad entscheiden. Bei Entweichung oder Befüllung der Luft können Sie Ihren bevorzugten Härtegrad selber bestimmen. Die klassischen Faszienrollen aus Kunststoff unterscheiden sich in drei Härtegraden:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eWelchen Härtegrad sollte ich wählen?\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e1. Weiche\/ Soft Faszienrolle:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eBei starken Muskelbeschwerden und starker Verspannung, sollten Sie den weichen Härtegrad wählen. Die weicheren Faszienrollen geben ein wenig nach und üben einen „sanften“ Druck auf die Muskulatur aus. Besonders Sporteinsteigern, die noch eine verkürzte Muskulatur haben, empfehlen wir eine weichere Faszienrolle. Wenn Ihre Muskulatur sich an die Druckausübung gewöhnt hat, können Sie Ihren Härtegrad steigern. Ziehen Sie den weichen Härtegrad vor, ist die \u003ca href=\"\/products\/softx-faszien-rolle-145-blau\"\u003esoftX® Faszien-Rolle 145 Blau\u003c\/a\u003e Faszienrolle eine gute Wahl.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: start;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/soft-faszienrolle-145_blau_200.jpg?v=1686841147\" alt=\"Faszienrolle Härtegrad Soft Faszienrolle 145 Blau\" style=\"float: none;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e2. Mittlere\/ Medium Faszienrolle:\u003c\/strong\u003e \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSie sind sportlich aktiv und haben die Faszienrolle gerade erst für sich entdeckt? In diesem Fall empfehlen wir Ihnen den Härtegrad Medium. Dieser ist der meist genutzte Härtegrad. \u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eHinweis!\u003c\/strong\u003e: Wenn Sie gerade erst mit dem Faszientraining einsteigen, sollten Sie erstmal nicht zu viel Druck auf das Fasziengewebe ausüben. Eine Standard Faszienrolle ist beispielsweise die \u003ca href=\"\/products\/artzt-vitality-original-blackroll-massage-roller\"\u003eArtzt vitality Original Blackroll Massage-Roller grün\/blau fest\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: start;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/artzt-vitality-original-blackroll-massage-roller-schwarz-extra-fest-200-2013.jpg?v=1686841147\" alt=\"Faszienrolle Härtegrad\" style=\"float: none;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e3. Harte\/ Hard Faszienrolle:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eBei diesem Härtegrad sollten sich besonders Leistungssportler und sehr erfahrene Freizeitsportler angesprochen fühlen. Für bereits regelmäßige Faszien- Nutzer lohnt sich eine Steigerung des Härtegrades. Bei viel Training sollten den Muskeln ständig neue Reize gesetzt werden. Da kann sich ein höherer Härtegrad auf die sportliche Leistungsfähigkeit nur positiv auswirken. Für diesen Härtegrad empfehlen wir Ihnen die softX® Faszien-Rolle 95 Blau mit Rillen in der Variante Hard. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eWenn Sie sich mit dem Härtegrad immer noch unsicher sind, fragen Sie Ihren Arzt oder testen Sie in unserer Filiale die verschiedenen Härtegrade. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003eOberfläche der Faszienrolle\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eUnter der Faszienrollenfamilie finden Sie Rollen mit glatter Oberfläche und mit Struktur (Rillen oder Noppen). Faszienrollen mit Struktur haben drei besondere Vorteile:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSie können punktuell bestimmte Schmerzstellen\/ Triggerpunkte behandeln.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDank dem Wechsel zwischen glatter Oberfläche und Noppen oder Rillen, können Sie gezielt bestimmte Körperpartien be- und entlasten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie Struktur sorgt für eine besonders gute Durchblutung.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eZur Behandlung der Triggerpunkte ist die \u003ca href=\"\/products\/trigger-point-the-grid-1-0\"\u003eTrigger Point The Grid 1.0\u003c\/a\u003e Faszienrolle eine gute Wahl.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: start;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/trigger-point-thegrid-1.0-massagezonen-500.jpg?v=1686841147\" alt=\"\" style=\"float: none;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eLänge der Faszienrolle\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eKleine Faszienrollen mit einer Länge von 15 cm, wie die \u003ca href=\"\/products\/blackroll-mini\"\u003eBlackroll Mini\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 id=\"anchor6\"\u003eFaszientraining für Sportler\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine regelmäßige Faszienbehandlung ist für jede Sportart gut. Es fördert Ihre Beweglichkeit, Kraft und Körperstabilität. Mit einer stabileren Fasziensturktur mindern Sie die Regenerationszeit nach dem Training. So können Sie mehr Zeit und Energie in Ihr Training investieren. Besonders für die Sprungkraft beim Laufen, Boxen, Fußball oder anderen Sportarten, ist das Faszientraining bestens geeignet. Neben der Leistungssteigerung schützt regelmäßiges Faszientraining auch vor Sportverletzungen. So wirft Sie eine unerwartete Verletzung nicht zurück, sondern Sie können sich voll auf Ihre Leistungssteigerung konzentrieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: start;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/cardiofitness-faszienrolle-trainingserfolg-500.jpg?v=1686841147\" alt=\"Cardiofitness Faszienrolle für Ihren Trainingserfolg\" style=\"float: none;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 id=\"anchor7\"\u003eFaszientraining für das Senioren-Alter\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNur wer sich heute bewegt, kann auch im hohen Alter was bewegen. Je älter wir werden, desto mehr nimmt die Muskelkraft und Elastizität ab. Damit Ihre Mobilität auch im hohen Alter noch erhalten bleibt, sollten Sie so früh wie möglich mit dem Faszientraining beginnen. Wenn Sie Ihren Faszien früh genug etwas Gutes tun, können Sie Ihre Rücken- und Muskelbeschwerden noch kompensieren. Spätestens wenn das Treppensteigen nicht mehr so schwungvoll wie früher geht, sollten Sie Ihre Verspannungen lösen und was für Ihre Fitness machen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: start;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/cardiofitness-faszienrolle-gruppentraining-jung-und-alt-500.jpg?v=1686841147\" alt=\"Faszienrolle für Ihren Trainingserfolg\" style=\"float: none;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 id=\"anchor8\"\u003eFAQ-Häufig gestellte Fragen zu Faszienrollen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eWie häufig sollten Sie Faszientraining in den Alltag einbinden?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSollte ich die Faszienrolle vor oder nach dem Sport nutzen? Faszientraining lässt sich in der Regel nicht nur zum Training, sondern zu jeder Tageszeit durchführen. Besonders empfehlenswert ist es nach einem langen Büroalltag. Von dem langen Sitzen oder Stehen schmerzt oft der Rücken und die Beine sind verspannt. Ein Abrollen mit der Faszienrolle löst Ihre Blockaden. Auf ein Aufwärmtraining können Sie verzichten. Im Grunde genommen können Sie zu jeder Zeit überall losrollen. Vor dem Training bietet sich das Abrollen an, um die Muskeln aufzuwärmen und die Durchblutung anzuregen. Nach dem Training fördert das Abrollen mit der Fitnessrolle die Regeneration der Muskeln und beugt Muskelkater vor. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eWie schnell wirkt das Faszientraining?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eUm hartnäckige und tieferliegende Verspannungen zu lösen, sollten Sie die Faszienrolle regelmäßig nutzen. Wichtig ist, dass Sie die Massagerolle nicht nur nutzen, wenn die Beschwerden auftreten. Eine einmalige Nutzung vermindert die Schmerzen nur kurzfristig. Für eine langfristige Verbesserung Ihrer Schmerzen, hilft nur regelmäßiges Faszientraining. Wollen Sie Ihre Faszienstruktur festigen, reicht es aus, wenn Sie die Körperbereiche alle zwei Tage ausrollen. So hat die Faszienstruktur genug Zeit sich zu regenerieren. Gegen leichte Verspannungen nach einem Büroalltag empfehlen wir Ihnen ein 10-15-minütiges leichtes ausrollen. Längeres ausrollen verbessert nicht die Wirkung und die Minderung Ihrer Schmerzen. Die Regelmäßigkeit ist viel wichtiger.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: start;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/cardiofitness-faszienrolle-dehnuebungen-500.jpg?v=1686841147\" alt=\"Faszientraining fördert ihre Beweglichkeit und Muskelelastizität\" style=\"float: none;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eWarum tut Faszientraining weh?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eWollen Sie mit der Faszienrolle Verspannungen lösen, ist ein unangenehmer Schmerz beim abrollen vollkommen normal. Die Schmerzen entstehen aufgrund von Verhärtungen und Verklebungen der Faszien. Sobald Sie mit der Faszienrolle auf die belastende Stelle Druck ausüben, entstehen erstmal große Schmerzen. Die Stärke Ihrer Schmerzen hängen von Ihrer Druckintensität und Ihrer Verspannung ab. Nutzen Sie die Faszienrolle das erste Mal, sind die Schmerzen sehr groß. Doch beim regelmäßigen Abrollen entspannen sich die Faszien und der Schmerz nimmt nach und nach ab. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eHinweis!\u003c\/strong\u003e: Sind die Schmerzen größer als der sogenannte „Wohlfühl-Schmerz“, sollten Sie sich zusätzliche Hilfe von einem Physiotherapeuten holen. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eSollte ich eine Faszienrolle mit oder ohne Noppen\/Rillen kaufen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDie Wahl zwischen einer glatten Faszienrolle und einer mit Unebenheiten hängt von Ihrem Erfahrungsstand ab. Einsteiger sollten erstmal eine Massagerolle mit glatter Oberfläche wählen. So können Sie Ihren Körper an die Massageform gewöhnen. Wenn Sie bereits schon länger mit der Fitnessrolle trainieren und an der Körperoberfläche keine schmerzenden Stellen\/Triggerpunkte mehr spüren, können Sie sich eine Faszienrolle mit Noppen oder Rillen zulegen. Mit dieser üben Sie mehr Druck aus und sprechen die tieferliegende Muskulatur an.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: start;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/faszienrolle-thegrid-mit-rillen-500.jpg?v=1686841147\" alt=\"Faszienrolle mit Rillen\" style=\"float: none;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eWelche Vorteile bringt eine Faszienrolle mit Griffen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEine Faszienrolle mit Griffen ähnelt von der Optik her einer Kuchenrolle. Sie bietet gegenüber den klassischen Faszienrollen einen entscheidenden Vorteil. Bei den klassischen Faszienrollen müssen Sie sich für die Druckausübung mit Ihrem Körpergewicht auf die Rolle stützen. Bei den Massagerollen mit Griffen wiederum üben Sie die Druckintensität mit Ihren Händen aus. Die Handhabung mit solchen Faszienrollen ist deutlich einfacher. In den Händen können Sie den Druck auf die betroffene Stelle leichtgängiger regulieren. Bequem massieren Sie Körperstellen, die Sie mit einer klassischen Faszienrolle nur umständlich erreichen würden. Da die Griffe auch abnehmbar sind, lässt sich diese Rolle auch als klassische Faszienrolle nutzen. Dank der kleinen Größe passt die Fitnessrolle in jede Tasche und Sie können Sie problemlos überall hin mitnehmen. Eine empfehlenswerte Faszienrolle mit Griffen ist die Trendy Pontia.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eHilft Faszientraining gegen Cellulite?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSie haben Probleme mit Cellulite? In diesem Fall können sie jetzt aufatmen, denn das Training mit der Faszienrolle ist eine Möglichkeit gegen Cellulite vorzugehen. Regelmäßiges Training regt nicht nur die Durchblutung an und löst verklebte Faszien und Verspannungen, sondern verbessert auch die Stabilität des Bindegewebes. Cellulite vermindern sie besonders durch schnelle Bewegungen der Massagerolle. Faszienrollen mit Rillen regen besonders stark Ihr Bindegewebe an, denn durch die unebene Oberfläche gerät die Rolle auf dem Boden in „Vibration“. \u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003eHinweis!:\u003c\/strong\u003e Führen Sie das Faszientraining regelmäßig aus, denn nur dann sehen Sie auch Veränderungen ihres Bindegewebes. Das Bindegewebe baut sich nur sehr langsam auf. Laut Faszienwissenschaftler Dr.Robert Schleip kann es bis zu 200 bis 300 Tage dauern bis Sie eine positive Veränderung der Bindegewebsstruktur sehen. Für den bestmöglichen Start in das Training mit Ihrer Faszienrolle stellen wir einen kostenfreien \u003ca title=\"Faszienrollen-Trainingsplan\" href=\"\/blogs\/ratgeber\/trainingsplan-gesundheit-lifestyle-faszienrollen\"\u003eFaszienrollen-Trainingsplan \u003c\/a\u003ezur Verfügung.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: start;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/cardiofitness-faszienrolle-cellulite-500.jpg?v=1686841147\" alt=\"Faszientraining kann in Kombination mit Sport gegen Cellulite helfen\" style=\"float: none;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSie haben noch weitere Fragen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDann schreiben Sie uns gerne eine E-Mail unter: \u003ca href=\"mailto:info@cardiofitness.de\"\u003einfo@cardiofitness.de\u003c\/a\u003e oder rufen Sie uns unter folgender Nummer an: 02204-844320\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWir helfen Ihnen gerne weiter!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"softx-lagerungsrolle-rund","title":"softX® -Lagerungsrolle rund","description":"\u003cp\u003eWie der Name schon sagt, hilft Ihnen die softX® -Lagerungsrolle bei der Lagerung verschiedenster Körperteile. Vor allem im therapeutischen Einsatz, wie etwa der Wirbelsäulengymnastik, ist die softX-Lagerungsrolle das ideale Trainingsgerät.\u003c\/p\u003e","brand":"AIREX","offers":[{"title":"Durchmesser 15cm\/Blau","offer_id":46954484564301,"sku":"A6520110","price":31.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Durchmesser 15cm\/Rot","offer_id":46954484597069,"sku":"A6520111","price":31.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Durchmesser 15cm\/Gelb","offer_id":46954484629837,"sku":"A6520113","price":31.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Durchmesser 20cm\/Blau","offer_id":46954484662605,"sku":"A6520114","price":37.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Durchmesser 20cm\/Rot","offer_id":46954484695373,"sku":"A6520115","price":37.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Durchmesser 20cm\/Grün","offer_id":46954484728141,"sku":"A6520116","price":37.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Durchmesser 20cm\/Gelb","offer_id":46954484760909,"sku":"A6520117","price":37.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Durchmesser25cm\/Blau","offer_id":46954484793677,"sku":"A6520118","price":46.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Durchmesser 25cm\/Rot","offer_id":46954484826445,"sku":"A6520119","price":46.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Durchmesser 25cm\/Grün","offer_id":46954484859213,"sku":"A6520120","price":46.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Durchmesser 25cm\/Gelb","offer_id":46954484891981,"sku":"A6520121","price":42.25,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/soft-lagerungsrolle-rund_11.jpg?v=1689294557"},{"product_id":"softx-lagerungsrolle-halbrund","title":"softX® -Lagerungsrolle halbrund","description":"\u003cp\u003eWie der Name schon sagt, hilft Ihnen die softX®-Lagerungsrolle bei der Lagerung verschiedenster Körperteile. Die halbrunde Lagerungsrolle ist dazu besonders geeignet, da sie nicht wegrollen kann. Vor allem im therapeutischen Einsatz, wie etwa der Wirbelsäulengymnastik, ist die softX®-Lagerungsrolle das ideale Trainingsgerät. In drei verschiedenen Größen (15, 20, 25 cm) und vier verschiedenen Farben (rot, grün, gelb, blau) lässt es sich sehr angenehm auf Ihre Bedürfnisse abstimmen und ist Ihnen ein zuverlässiger Trainingspartner. Es passt sich Ihrem Körper an, stabilisiert ihn und kann somit Schäden vorbeugen und ihre Rehabilitationsbemühungen unterstützen.\u003c\/p\u003e","brand":"AIREX","offers":[{"title":"Durchmesser 15cm\/Blau","offer_id":46954485875021,"sku":"A6520122","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Durchmesser 15cm\/Rot","offer_id":46954485907789,"sku":"A6520123","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Durchmesser 15cm\/Gelb","offer_id":46954485940557,"sku":"A6520125","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Durchmesser 20cm\/Blau","offer_id":46954485973325,"sku":"A6520126","price":25.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Durchmesser 20cm\/Rot","offer_id":46954486006093,"sku":"A6520127","price":25.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Durchmesser 20cm\/Grün","offer_id":46954486038861,"sku":"A6520128","price":25.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Durchmesser 20cm\/Gelb","offer_id":46954486071629,"sku":"A6520129","price":25.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Durchmesser25cm\/Blau","offer_id":46954486104397,"sku":"A6520130","price":28.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Durchmesser 25cm\/Rot","offer_id":46954486137165,"sku":"A6520131","price":28.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Durchmesser 25cm\/Grün","offer_id":46954486169933,"sku":"A6520133","price":28.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Durchmesser 25cm\/Gelb","offer_id":46954486202701,"sku":"A6520132","price":28.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/soft-lagerungsrolle-halbrund_11_1.jpg?v=1689294578"},{"product_id":"trendy-marola","title":"Trendy Marola","description":"\u003cp\u003eDie Massagerolle Marola, bestehend aus einem Kunststoffkern mit angenehm nachgebendem Überzug aus EVA-Schaum, eignet sich optimal für Selbstmassagen, vor allem an verspannten Faszien- und Muskelfeldern.\u003c\/p\u003e","brand":"Trendy Sport","offers":[{"title":"Marola L - 30cm","offer_id":46954870735181,"sku":"TM9102","price":30.82,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Marola XL - 60cm","offer_id":46954870767949,"sku":"TM9103","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/trendy-marola-l_1.jpg?v=1689300566"},{"product_id":"trendy-prego","title":"Trendy Prego  L - 30cm","description":"\u003cp\u003eDie Massagerolle Prego ist seiner Schwester Marola zwar weitestgehend ähnlich insofern, als das der Kern aus Kunststoff, überzogen mit EVA-Schaum, sich optimal den Körperformen anpasst. Auch dieser  Artikel bietet sich optimal an für Faszienfeld-Massagen und zur Anwendung an verspannten und schmerzenden Muskelpartien.\u003c\/p\u003e","brand":"Trendy Sport","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46954871062861,"sku":"TM9104","price":30.82,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/tm9104-trendy-prego-l-massageroller-800-2014.jpg?v=1689300576"},{"product_id":"kettler-kettroll_2","title":"Kettler Kettroll Massagerolle und Faszienrolle","description":"\u003cp\u003eDie Massagerolle Kettler Kettroll eignet sich hervorragend für Faszientraining, Selbstmassagen und stabilisierendes Rumpftraining. Dank dreier unterschiedlicher Härtegrade ist für jeden Anwendungszweck und Leistungsstand eine passende Kettroll vorhanden. Dank des geringen Gewicht kann die Kettroll leicht überall hin mitgenommen werden.\u003c\/p\u003e","brand":"Kettler","offers":[{"title":"Soft","offer_id":46954916381005,"sku":"K07372-900","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Medium","offer_id":46954916348237,"sku":"K07372-800","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Hard","offer_id":46954916315469,"sku":"K07372-700","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}]},{"product_id":"trendy-triplo","title":"Trendy Triplo","description":"\u003cp\u003eDie Trendy Triplo Massagerolle ist ideal für eine selbst durchgeführte Triggerpoint Therapie geeignet und zudem auch als Faszienrolle einsetzbar. Die Kombination aus drei miteinander verbundenen Kugeln ist für die Behandlung mittlerer bis größerer Gewebeflächen optimal geeignet\u003c\/p\u003e","brand":"Trendy Sport","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46954928111949,"sku":"TM9112","price":14.16,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/tm9112-trendy-triplo-massagerolle-faszienrolle-800-2016.jpg?v=1689301981"},{"product_id":"trendy-lua-faszienrolle","title":"Trendy Lua Faszienrolle","description":"\u003cp\u003eDie Trendy Sport Lua Faszienrolle lockert Ihre unangenehmen Verspannungen. Mit einer Länge von 32cm eignet sich diese Fitnessrolle für alle Körperbereiche. So können Sie nach einem langen Büroalltag 10-15 Minuten Ihren Rücken, Ihre Schultern, Ihren Nacken und ihre Beine ausrollen.\u003c\/p\u003e","brand":"Trendy Sport","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46954977526093,"sku":"TM9115A","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/tm9115a-trendy-sport-lua-faszienrolle-schwarz-800x512.jpg?v=1689303465"},{"product_id":"artzt-vintage-series-massage-roller","title":"ARTZT Vintage Series Massage-Roller","description":"\u003ch3\u003eDer erste Vintage Massageroller aus dem Hause Artzt.\u003c\/h3\u003e\nArtzt hat eine ganze Serie von Fitnessartikeln im Vintage Look entwickelt. Neben dem Massageroller können Sie auch Boxartikel, Turnmatten und Medizinbälle im Vintage Look erwerben.\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\nAlle Produkte der Vintage Series werden aus echtem Rindsleder gefertigt. Die Veredelung des Leders findet in Deutschland statt und macht aus jedem Produkt ein Unikat.\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"ARTZT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46955557323085,"sku":"TH-LA-4188","price":59.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0756\/1202\/9261\/files\/artzt-vintage-series-massageroller_1000x1000_3358dffe-931e-4fba-b4e3-ed901c9231fe.jpg?v=1689317432"}],"url":"https:\/\/cerdiofitness.com\/collections\/faszienrolle.oembed","provider":"CARDIOFITNESS","version":"1.0","type":"link"}